想短命要先会吃，3种食品不成少，滋润强健，补血理气！

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大家好，我是摄生胡医师。立春曾经过来一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的时节，大家一定要留意摄生珍重身材，平时一定要定时吃饭多静止，不要给疾病时机，在这个交替的时节，皮肤是非常的枯燥的，平时除了用一些化妆品，更要留意本人的身材颐养，多吃一些水果蔬菜，天天多喝水，进步本身的免疫力。那末，天天吃哪些水果蔬菜才对比好呢？上面就跟随胡医师一同学习下吧。
甜瓜是一种对比公众化的瓜果，不只苦涩，并且甜美，对比合适公众的口味。含有对比多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦消食等成果。并且，甜瓜里的维生素c含量丰硕，能够起到美容养颜的作用，且拥有保肝护肝的成效。

紫苏又名苏子，叶子是紫苏杆子上成长出来的叶子，含有香油，能够入菜食用。能够起到进步身材外面血糖含量的作用，关于减缓低血糖患者的病情有十分不错的成果。所以常常在糊口中吃点紫苏，关于咱们的身材安康有不错的成果，非但能够畅通血管，也更无利于咱们的身材安康。

说到西红柿，简直一切人都知道西红柿炒鸡蛋是一道养分厚味的美食，是咱们餐桌上很常见的食材，它也是一种瓜果，不论是生吃仍是熟吃，都是大家十分喜爱的蔬菜。常吃西红柿能够让咱们的皮肤更好，缓解苍老，有淡化色斑的作用。

我们下面讲的几种食材，是否都是咱们日常中对比常见的，然而大家仍是不克不及小瞧，由于它们所含有的养分成份以及摄生价值恰是咱们所需求的。在春夏这个交替的时节，大家一定要留意补水，由于在这个时节的温度对比高，体内的水份流失的对比快，所以要多喝水。天天要多静止，早上要早起，包管好的睡眠习气，以顺应天然界的生发之气。摄生最首要的就是坚持不懈，千万不成三天打鱼两天晒网！好了，明天先到这里，喜爱我的别忘了点点关注，咱们下期再见！

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