立春后，下列食品要常吃，淡化皱纹，美容养颜，还能进步免疫力

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大家好，我是摄生胡医师。冰冷的冬季曾经过来，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的时节，大家一定要留意摄生珍重身材，平时一定要定时吃饭多静止，不要给疾病时机，在这个交替的时节，皮肤是非常的枯燥的，平时除了用一些化妆品，更要留意本人的身材颐养，多吃一些水果蔬菜，天天多喝水，进步本身的免疫力。那末，天天吃哪些水果蔬菜才对比好呢？上面就跟随胡医师一同学习下吧。

豆腐皮
豆腐皮是汉族传统豆制品，稀释了丰硕的动物蛋白、膳食纤维、钙等微量元素。是一种养分价值很高的便利食物，易消化易排汇能够为人体增补多种养分，能维持身材的正常代谢，进步身材安康程度。此外，豆腐皮中还含有少量的异黄酮，能够调理女性内分泌，常食能够放弃容颜靓丽。

米豆腐
米豆腐，大家吃过吗，它是起来很清新，很解暑的食材，在咱们本地，一到夏天，米豆腐就会泛起在家家户户的餐桌上，无论是凉拌，仍是热炒，都是非常的厚味。米豆腐属于碱性食品，还含有纤维素，能够刮油排毒，改良消化不良，越吃越瘦身，而且还能延缓苍老，滋润肌肤。

丝瓜
丝瓜汁有“美容水”之誉。含避免皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成份，能维护皮肤、革除斑块，使皮肤白皙、细嫩。将成长的丝瓜藤切断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入过多蜂蜜或甘油搽，后果更好。
我们下面讲的几种食材，是否都是咱们日常中对比常见的，然而大家仍是不克不及小瞧，由于它们所含有的养分成份以及摄生价值恰是咱们所需求的。在春冬这个交替的时节，大家一定要留意保暖，由于在这个时节的温度早中晚的差异很大，千万不成乍寒乍热给本人带来疾病，天天多静止，早上要早起，包管好的睡眠习气，以顺应天然界的生发之气。摄生最首要的就是坚持不懈，千万不成三天打鱼两天晒网！好了，明天先到这里，喜爱我的别忘了点点关注，咱们下期再见！

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