立夏之后，要坚持吃三种食品，增补养分，无益安康！

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大家好，我是摄生胡医师。立春曾经过来一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的时节，大家一定要留意摄生珍重身材，平时一定要定时吃饭多静止，不要给疾病时机，在这个交替的时节，皮肤是非常的枯燥的，平时除了用一些化妆品，更要留意本人的身材颐养，多吃一些水果蔬菜，天天多喝水，进步本身的免疫力。那末，天天吃哪些水果蔬菜才对比好呢？上面就跟随胡医师一同学习下吧。

保举食用牛油果，牛油果中含有多种维生素，此外牛油果中含有不饱和脂肪酸，爱漂亮的女孩子平时能够多吃一些牛油果，对丰胸是有益处的。

芋头含有多种微量元素，能够清洁坚硬牙齿，也能预防龋齿，还含有一种共同的蛋白质，会让人类身材的免疫才能显著进步，还有少量的粘液蛋白和多种微量元素等多种对人体无益的养分成份，此外维生素c和维生素b以及皂苷等养分物资的含量也是十分丰硕的，不只能能维护心脏，也能维护牙齿，更能健脑益智

柑桔种类单一，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们养分丰硕，通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等养分成份，是准妈妈最喜爱吃的食物。500克橘子中含有维生素 C250毫克，维生素 A2、7毫克，维生素 B1的含量居瓜果之冠。柑桔中所含的矿物资以钙为最高，磷的含量也超过大米。
我们下面讲的几种食材，是否都是咱们日常中对比常见的，然而大家仍是不克不及小瞧，由于它们所含有的养分成份以及摄生价值恰是咱们所需求的。在春夏这个交替的时节，大家一定要留意补水，由于在这个时节的温度对比高，体内的水份流失的对比快，所以要多喝水。天天要多静止，早上要早起，包管好的睡眠习气，以顺应天然界的生发之气。摄生最首要的就是坚持不懈，千万不成三天打鱼两天晒网！好了，明天先到这里，喜爱我的别忘了点点关注，咱们下期再见！

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