老公夜里翻来覆去睡不着，93岁老爷爷教我1招，1根莴笋轻松解决

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原标题：老公夜里翻来覆去睡不着，93岁老爷爷教我1招，1根莴笋轻松解决

正当我感到失望之时，90岁的太奶奶教我一个土办法，十分的简略，只需求一根莴笋就可以解决这个懊恼，试了几天，成果十分的不错，当初晚上一躺就睡，个个都是平稳觉，眼袋的肿黑，也逐步散失不见。那这么好的办法，青青也不要藏着掩着，接上去让我把这个办法也交给你们吧。让失眠从咱们的糊口分开，让它把黑眼圈带走。

【食材筹备】：莴笋、桂圆、红枣、面粉、红糖、
【第一步】：
首先咱们需求筹备一根莴笋，将莴笋的根部切上去，咱们只需求这一大节就能啦。而后将他的头去掉，外皮也一样需求削掉，削的时分略微的削洁净一些。削好外皮之后，咱们将它放到清水外面荡涤洁净，再将它放到案板上，用刀将他先切成厚片，接着再将厚片切生长条，最初再将这些长条改刀成小丁。切好的莴笋丁，咱们将它装入碗中等候备用。
【第二步】：
接着咱们再筹备一小把的桂圆，桂圆富含丰硕的养分物资，如蛋白质、蔗糖、葡萄糖等，常常食用对咱们的身材是十分无益处的。咱们在使用桂圆的时分，只需求将它的外壳微微压一压，而后就能将外壳轻松地去除了。桂圆整个剥好之后，咱们再将温水倒入进来，让桂圆浸泡几分钟。
【第三步】：
趁着这个时间，咱们再来筹备几颗红枣，首先要对红枣进行荡涤。咱们能够将红枣放入碗中，再倒入适当的清水，而后还要抓入一小把的面粉。面粉拥有很强的吸附性，能够将红枣褶皱里的脏货色整个吸附出来，这样红枣就可以洗得洁净一些。用面粉荡涤当时，再将它用清水荡涤两三次，直到红枣完全洗洁净便可。洗好之后，咱们要将红枣切成小片，将红枣核去掉，红枣中富含丰硕的钙、铁以及其余多种养分物资，拥有进步人体免疫力的作用。然而红枣也不克不及多吃，天天吃两三颗便可。
【第四步】：
接上去咱们需求视察桂圆泡的状况，假如桂圆泡得发软并且发涨的时分，就阐明咱们的桂圆曾经泡好了，将它捞出备用。最初就是煮制了，将切好的莴笋丁，泡好的桂圆干还有红枣一同放入锅中，再往锅中倒入适当的红糖，红糖的量能够按照集体的口味抉择，没有红糖也能够参加冰糖，之后再参加适当的清水，盖上盖子停火，水开之后转小火炖煮20分钟摆布，时间到了之后咱们就能关上盖子，到这里咱们的莴笋桂圆红枣汤就做好了，筹备一个丑陋的碗，将它倒入碗中，咱们就能趁热喝了。天天一碗这样的莴笋红枣桂圆汤，保准你的睡眠品质大大进步。由于莴笋中拥有丰硕的蛋白质，维生素，钙，磷，铁，钾，镁等多种养分物资，再加之红枣桂圆这些养分物资丰硕的食材的加持，对咱们的身材是十分无益的。
看到这里，置信大家都学有一二了吧，假如你也像青青同样泛起了失眠睡欠好的状况，也赶快煮上一碗这样的莴笋桂圆红枣汤吧。这么一道简略的食材就可以微微松松解决失眠问题，何乐而不为呢，成果听着他人说不算，是不是真的无效，只要亲力亲为去做了，品味到了，见了成果，那能力说好，都听到这了，无妨动动发财的小手试一试。本人的失眠，不单单是影响了本人，更会直接地影响到身旁的人，就算再难，咱们也需求用咱们最佳的一面去面对咱们的家人。假如家里有失眠的，也但愿你能动动发财的小手，去为他们做上这么一道莴笋桂圆红枣汤，不要让失眠的苦楚，抢走属于他们的高兴，让安康常驻在他们身旁。别看这一小小的举动，不单单是只是知足味蕾和解决问题的良药，更是咱们对他们的关怀和爱。让咱们用实际行为去让他们感触到咱们的用心良苦吧。

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