老公晚上睡不着，96岁老奶奶教我1招，一个苹果就解决了，保藏

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原标题：老公晚上睡不着，96岁老奶奶教我1招，一个苹果就解决了，保藏

【食材筹备】：苹果、核桃、红枣、小苏打、枸杞、冰糖、
【第一步】：
首先咱们来筹备几个核桃的专心木，专心木就是核桃外面的那一层薄膜。核桃是十分养分的食品，然而咱们平时在吃核桃的时分都是间接把核给它剥上去，而后把壳扔掉，然而熟不知他的和人外面的专心木实际上是十分养分的，扔掉真的太惋惜了。核桃外面的专心木十分的脆，假如下手过重的话，特别的容易把它弄碎了。其实专心木的养分价值是十分高的，并且还有助于睡眠，虽然说它的滋味有一点轻轻发苦，然而咱们平时能够多用它来泡水喝，对身材是十分无益的。常常用核桃的专心木迟早各一杯泡水喝，坚持一段时间，你就会无意想不到的发现。咱们先把它掰上去。大略掰上去三个模样，而后放到清水中给它冲刷一下。再装入碗中备用。

【第二步】：
而后把红枣还有苹果放入大盆中，撒入一点点的小苏打。小苏打是很好的清洁剂，能够无效地荡涤掉苹果和红枣外表上的农药残留以及灰尘杂质。始终不停公开手搓洗平均，把它冲刷洁净之后，而后控水捞出来。红枣也给他搓洗一遍，而后控水捞出。接着咱们先把苹果放在案板上，将它切成厚片，而且将果核去除掉不要了，把一切的果肉切出来，而后果核间接扔掉就能啦。随着再改刀，将苹果给他切生长条。最初再改刀给他切成小块儿。苹果切好之后，咱们把它装盘在外面备用。随着在。接着再来切红枣，红枣咱们也把它切成小块，而后把外面的果核给它去除掉。红枣切好之后，咱们把它装入碗中备用。

【第三步】：
当初把一切筹备好的食材一同下入锅中，而后再把荡涤好的核桃内膜也加进来，再加几颗枸杞，再加一小把的冰糖。而后倒入没过食材的清水，这些食材都是极为丰硕的，用它们来煮水喝对咱们睡眠是十分有帮忙的。盖上盖子，煮上五分钟时间。这个时分，锅外面的水烧开了，咱们把盖子关上，就可以闻出淡淡的苹果幽香味，一切的食材滋味都分发出来了，咱们再用勺子微微地搅拌平均。
这时候曾经八九不离十了，滋味几乎不要太香，这时候咱们搅拌平均之后还不克不及出锅。大略搅拌一分钟摆布之后，让他们充沛地受热平均，再次盖上盖子焖上非常钟之后，苹果曾经开始变得软烂了，这时候关上盖子，咱们再用勺子搅拌一下，而后就能关火了，这样十分好喝的一道摄生汤就做好了。咱们坚持一段时间，常常迟早喝，假如有时间的话就迟早喝，没有时间的话就能早上的时分来一杯。坚持一段时间，你会发现不只大肚腩隐没了，并且睡眠也会变好了。办法超级实用的，喜爱的敌人赶快试一试吧。并且这样煮出来的汤汁酸甜可口，香味浓烈，十分的幽香。

最初，我置信在坐的各位，应该学有八九了吧，假如你也是正在受失眠困扰的，那无妨试一试，趁早解决趁早好，别让小病小症，肆意妄为的变卑劣，让本属于咱们的安康与高兴随之而去。别看只是失眠，它不只影响了咱们，也会直接地影响身旁的人。都说家是咱们的避风港，所以每一个天，哪怕再苦再难，回到家都要以最佳的形态面对他们。所以不要再犹疑了，赶快行为起来吧！

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