冷天，早饭多给孩子吃这粥，暖胃又暖身，常吃维护视力，体质强！

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原标题：冷天，早饭多给孩子吃这粥，暖胃又暖身，常吃维护视力，体质强！

天冷，早饭多给孩子吃这粥，暖胃又暖身，常吃维护视力，体质强！马上就要期末考试了，这几天孩子功课特别多，还有二十多页温习材料，需求多读多看的，压力十分大。每天下雨，也不克不及出去玩，周末除了看书就是看电视，很伤眼睛。当初远视的孩子特别多，一个班上就有非常之一的孩子带了改正视力的眼镜。俗语说：预防重于医治。平时咱们要多给孩子吃一些能够维护视力的食品，好比：猪肝、胡萝卜、豌豆、枸杞等等。

猪肝中含有丰硕的维生素A，适量的吃一些猪肝能维护眼睛，维持正常视力，避免眼睛干涩、疲劳，还能增补养分。豌豆中富含人体所需的各种养分物资，尤为是含有优质蛋白质，能够进步机体的抗病才能和痊愈才能，加强机体免疫功用。冬天多吃一些豌豆，能够预防流感，碧绿的豌豆，不论是煮粥，仍是做菜，孩子都特别爱吃。豌豆猪肝瘦肉粥，荤素搭配，厚味又养分。当初把具体的做法分享给大家，喜爱的敌人们赶快试试吧！

【豌豆猪肝瘦肉粥】
资料：豌豆300克；猪肝200克；瘦肉100克；大米200克；花生油20克；盐3克；生抽10克；蚝油10克；料酒20克。
第一步：先把食材筹备好，还能够加一些胡萝卜一同煮，色彩更丰硕些，会更美观。

第二步：把大米洗净，倒入适当清水，开始煮粥，电饭锅是一个半小时。

第三步：把猪肝洗净切丝，放入清水中浸泡半小时，期间多换两次清水，再控干水份。

第四步：把瘦肉洗净切丝，和猪肝混合，放入盐、生抽、蚝油、料酒、花生油拌匀，腌制一会。

第五步：把豌豆剥好洗净，煮粥或者煮汤都要买甜豌豆，口感更好。

第六步：煮粥时间剩半小时的时分放入豌豆。

第七步：过非常钟后，再放入猪肝和瘦肉，搅拌平均，盖上盖子，持续煮二非常钟。

作者碎碎念：用电放锅煮粥对比慢，但不必守在那里，也挺便利的。用明火煮粥很快，猪肝和瘦肉放进去滚一两分钟就熟了，然而要守在厨房看着，多搅拌，不然容易糊锅。这碗安康厚味的养分粥，大家喜爱吗？欢送留言说说您的意见。

明天的文章就分享到这里了，感激大家的浏览！天天都会更新精彩的美食内容，感兴致的敌人们，请动动您的发财手关注下我吧！欢送多多的点赞、分享，谢谢大家！
以上图文均为自己原创，严禁不良作者盗用，剽窃必究！

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