为何说睡前喝水，升高血液黏稠，不克不及增加夜间血栓的产生率？

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原标题：为何说睡前喝水，升高血液黏稠，不克不及增加夜间血栓的产生率？
有人跟华子说，他想升高血液黏稠度，预防血栓，因而天天晚上都要喝一大杯水。但喝完水之后，晚上总要起夜排尿，影响睡眠。可是他又不敢不喝，特别苦恼。华子告知他，其实没有须要睡前喝那末多的水，由于睡前喝水，虽然有升高血液黏稠度的作用，但其实不能增加夜间血栓的产生率。

人在睡觉的时分，经过呼吸、排汗，还无形成的尿液，会使身材中的水份损失。以8小时睡眠时间计算，人体大约会损失500ml摆布的水份。有人以为，损失水份就会使血液稀释，变得更为黏稠，就会致使血栓的造成。所以要在睡前喝水，把失去的水提前增补好，就能预防血栓了。
但实际上，人在睡眠时所失去的水份，对血液黏稠度影响不大。由于人体的60%是水份，一个十二0斤的成年人，身材有72斤的水。大少数的水其实不在血液中，而是存在各组织之中。人在睡眠时大约会损失1斤摆布的水，是血液与各组织独特损失的水量，对血液影响十分小，其实不会使血液重大稀释。

在相干的钻研中，血液黏稠度并非惹起血栓的次要要素。安康人即便非常干渴，乃至处于脱水的形态下，血管中的血液依然会正常活动，其实不会发生血栓。惹起血栓的缘故，是动脉中产生了粥样软化，软化斑块继续增长梗塞了血管；或是软化斑块外表产生破溃，诱使血小板会萃，才会致使血栓的造成。
心肌梗死、脑堵塞容易在夜间产生的缘故，是由于血压的变动。人体在夜间血压会降落，清晨时又会骤升，容易诱使动脉血管痉挛，进而致使斑块破溃，造成血栓，与血液的黏稠度没无关系。

预防血栓产生，就是要想方法禁止动脉粥样软化斑块的停顿和破溃。斑块的停顿是多种要素作用，形成动脉内膜损伤的后果。次要有高血压、高血脂、高血糖、抽烟等要素。所以要禁止斑块停顿，就需求戒烟限酒，放弃良好的糊口习气，而且对慢性病进行管制。把血压管制在140/90妹妹Hg下列，把空腹血糖管制在7妹妹ol/L下列。
对血脂的管制，依据不同危险制订不同指标。对只得了患上“三高”慢性病，但没有爆发过脑堵塞、心肌梗死、冠心病的人，把血脂中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）管制在2.6妹妹ol/L；曾经爆发过上述疾病的人预防复发，要把LDL-C管制在1.8妹妹ol/L下列；危险性极危重的人，能够把LDL-C管制在1.4妹妹ol/L下列。

想要禁止斑块的破溃，要以安康的糊口形式作为根底，好比说饮食上要少盐低脂，少吃糖，多静止。同时服用他汀类药物，在管制血脂的同时能够对斑块自身进行“加固”，使斑块密度增大，体积放大，变得不容易破溃。
关于斑块破溃危险高的人，还需求进行抗血小板医治。好比服用阿司匹林，能够按捺血小板的会萃作用。这样在斑块破溃的时分，能够禁止血小板会萃，防止血栓的造成。但在用药以前，需求经医生评价，肯定服药获益大于危险时才可服用。

总结一下，睡前喝水其实不能发生预防血栓的作用。并且喝水过量会致使频繁起床排尿，影响睡眠。而睡眠欠好会致使血压降低，反而会加大血栓的产生率。所以睡前不用特地去多喝水，不渴能够不喝。平时留意管制好“三高”，放弃法则服药才是预防血栓的正确形式。我是药师华子，欢送关注我，分享更多安康常识。

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