万一要居家隔离，千万别疏忽了这件事！

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比来疫情重复难预感，惧怕从天而降的「居家」，火伴们防患未然纷纭开始囤粮。

但万一被居家，你可千万别疏忽了这件事：
居家晒不到太阳，陈腐蔬果奶类等各种食品摄取缺乏，吃精密粮，容易泛起常见维生素、矿物资不足，久了就会诱发各种问题。

没方法囤够陈腐粮食，又怕缺养分，就有得多人问复合维生素能不克不及代替陈腐蔬果等口粮。

内容来源：丁香医生后盾留言
固然，它是不克不及彻底代替的：既没丰硕的口感，也没啥热量，水份更不克不及比。
但症结时辰，它还真挺管用！能用来增补我们天天必须的维生素和矿物资。
假如想防治维生素和矿物资不足所诱发的疾病，这款 21 金维他多维元素片（21）保举给你～
既能知足中国人天天的养分素增补需要，性价比还十分高！
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浙药广审（文）第240904-00287号
21 金维他含 21 种养分素，在饭后服用，补足你天天需求的那些维生素、矿物资。

十二岁之内小孩天天吃一片，十二岁以上的儿童和成人天天吃 2 片，防治维生素、矿物资不足诱发的各种疾病。
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胖不代表不缺养分，选它刚恰好
按照《中国居民膳食指南（2022）》，我们天天最佳是能吃这些食品来补足养分：
奶制品 300～500 克，全谷物杂豆类 50～150 克，坚果 25～35 克，每周最少吃 2 次水产品，植物性食品要吃够十二0～200 克。
蔬菜 300～500 克（深色蔬菜 150～250 克），瓜果 200～350 克。

图片来源：《中国居民膳食指南》（2022）
食品丰硕度上，均匀天天要吃十二种以上的食品，每周 25 种以下去包管养分平衡。

恰恰得多人只是吃胖了，养分素增补却不敷！
《中国居民养分与慢性病情况讲演（2020年）》的数据显示，有一半成人居民超重或瘦削。
但得多人只是增补了体重，减少了腰围。
按照《中国居民膳食指南迷信钻研讲演（2021）》的数据，国人食品品种达标率仅 5.3%！
最缺的三类是：奶制品（达标率仅 4.3%）、瓜果（达标率仅 4.7%）、深色蔬菜（达标率仅 9.9%）。
老年人均匀天天吃的瓜果量居然只要 39 克！
大家平时吃的难道都是纯纯的热量！

食补缺乏，就容易致使养分素不足，按照《中国居民膳食指南迷信钻研讲演（2021）》里的数据，不足率还不低：
维生素 D不足2015 年成人维 D 不足率 21.4%，妊妇维 D 不足率 42%。假如加之缺乏率，那比例就更高了。
铁不足2015 年成人贫血率 8.3%，育龄期女性（18～44 岁）贫血率最高十一.5%，60 岁以上白叟贫血率 10%。一半贫血是缺铁惹起。
维生素 A不足2016～2017 年，青少年维 A 不足率（包罗边沿不足）达到 15.7%。2015 年的数据显示，妊妇维 A 不足率 9.7%。
老年人超过 80% 维 B1、维 B2 摄取缺乏，95% 补钙缺乏，90% 钠超标（盐吃太多）。
当你居家没法吃够丰硕的陈腐食品，耽心养分素不足，就能适量增补复合养分素。
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非疫情期间，日常增补也能够
不单单是疫情期间能力吃 21 金维他，假如想预防矿物资与维生素不足而至疾病，日常也能够增补。
尤为是这些易缺人群要留意：
孩子挑食不爱吃蔬果，养分不平衡；
老年人牙欠好咬不动，吃蔬菜瓜果费力或不想吃；
下班族总是点外卖，食品品种少，蔬果量也不敷；
减肥人士吃素容易缺锌、缺铁等；
吃减肥药容易缺脂溶性维生素（VA、VD、VE 等）。
这款 21 金维他精选了我们日常糊口易不足的十二种维生素，8 种矿物资，还添加了大量赖氨酸（人体必须氨基酸）。
依据《中国居民膳食养分素参考摄取量》来配比，相对于迷信。

图片来源：21 金维他官网
斟酌到成人、儿童所需量有所不同，这款复合维生素每片含量不高，十二岁下列儿童增补一片，成人需求增补 2 片。
饭后服用，用来增补天天所需养分素。
小火伴们想日常增补养分素，也得斟酌本人的荷包，我们这里不必团购，为大家争夺特惠价也是很拼的！
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虽然不足养分素的成人和儿童均可以服用。240 片是 2 个成人吃 2 个月的量。
但由于它需整片用水送服，不克不及折断或嚼服，所以不倡议4岁下列儿童服用，否则可能很难吞上来。
最初提示大家留意：虽然廉价，但不要超量吃哦！
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参考文献
[1]《中国居民膳食指南迷信钻研讲演（2021）》
[2]《中国居民膳食指南（2016）》
[3]《中国居民膳食指南（2022）》
策动制造
策动：秦嫣 | 监制：大王
图片来源：丁香医生设计团队
迷信审核：丁香迷信严审团
审核专家：中国农业大学食物与平安加工硕士兰晓芳
药品信息
商品称号：21 金维他多维元素片（21）
流动时间：2022-04-30 00:00 至 2022-05-04 24:00
发货时间：下单后 3 个任务日内发货（周末及节假日顺延）
分割客服：关上商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

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