零食不全都是“渣滓食物”，给孩子筹备这3种，孩子们爱吃还安康

她她呢

原标题：零食不全都是“渣滓食物”，给孩子筹备这3种，孩子们爱吃还安康
导读：零食不全都是“渣滓食物”，给孩子筹备这3种，孩子们爱吃还安康。

当初得多孩子都曾经放暑假了，这马上又是邻近春节，许多孩子在家又能够大吃特吃零食了。但甚么样的零食合适孩子吃？给孩子挑零食时要关注哪些信息？得多年老的妈妈也不是很理解。明天小编就和大家分享一下，对孩子身材有益处的三种零食。假如家长敌人们有时间，也能够在家和孩子们一同入手制造，享用一下久违的亲子时光！

【坚果类】
咱们应该给孩子适量筹备一些坚果类零食，坚果富含有丰硕的脂肪酸、矿物资，这些养分元素都是大脑发育必不成少的，适量吃坚果能让孩子更聪明。但需求留意的是坚果类零食，需求超过3岁以上的孩子才能够食用，一定要在家长监护人食用，防止卡住嗓子，还有也不要吃得过量，以避免以及影响消化。

做法：1、筹备坚果：巴旦木、腰果、杏仁片、南瓜籽、花生碎，先把对比大的坚果切小块。
2、熬糖：淡奶油、黄油、白沙糖、蜂蜜、转化糖浆、盐、椰子油。整个放入不粘锅，加热至十二0度摆布关火。
3、倒入坚果搅拌，尽可能使坚果每一个个都粘上糖浆。
4、把坚果焦糖馅料放在油纸上整型，整顿好后放冰箱冷冻一小时，拿出来切块。
5、切好后放在糯米船上，放入烤箱，上下火155度，烤25分钟摆布，烤制外表焦糖色便可出炉。留意不要烤过头了，否则就欠好吃了。

【谷物类】
好比全麦面包、燕麦饼干、玉米、杂粮豆类等能为孩子增补能量，而且脂肪含量低，是孩子很好的加餐食品。低糖燕麦片还能够搭配牛奶一同吃，滋味更好、养分更片面。需求留意的是杂粮豆类，能够在孩子两周年以上食用。
做法：1、筹备燕麦、黑全麦粉、蜂蜜、玉米油、水。
2、先将燕麦片和黑全麦粉倒入盆里混合，接着倒入玉米油和蜂蜜混合，参加适当水，使它们能够抱团便可。
3、用勺子取燕麦团放在铺有油纸的烤盘上，整顿平坦。
4、烤箱180度预热，送进烤箱180度烤30分钟便可出炉。

【酸奶制品】
酸奶中的乳酸与钙结合，能够更好地增进钙的排汇，增进人体骨骼的成长，还能够关上孩子的肠胃，让孩子更喜爱吃饭。此外酸奶中含有各种增进肠胃消化的养分物资，在孩子便秘的时分也能够食用。

做法：1、筹备好1升纯牛奶和酸奶发酵粉。
2、将接触牛奶的容器和勺子用开水烫一下。
3、在容器里参加200毫升的纯牛奶，参加一包酸奶发酵粉搅拌溶解。
4、倒入残余的牛奶搅拌，盖上盖子放入酸奶发酵机中，盖上酸奶机外盖。
5、设置酸奶功用，时间8小时，开始酸奶制造。
6、时间到后，放冰箱冷藏5小时就能吃了。能够参加本人喜爱吃的瓜果一同食用。

小孩子喜爱吃零食也是一件很正常的事件，每集体小的时分都喜爱吃零食，乃至是长大当前也没有改掉吃零食的习气。当初是暑假和春节期间，除了到超市选购零食，在家和孩子一同入手制造零食也是一件欢快的事件！好了明天分享就到这里，这里是逐日一更《俩人伙食》，有甚么不同见地欢送在下方评论留言，咱们今天不见不散！

华人澳洲中文论坛

热图推荐

零食不全都是“渣滓食物”，给孩子筹备这3种，孩子们爱吃还安康

发表回复

她她呢
关注TA

图文推荐

华人澳洲中文论坛

热图推荐

零食不全都是“渣滓食物”，给孩子筹备这3种，孩子们爱吃还安康

发表回复

她她呢 关注TA

图文推荐

她她呢
关注TA