夏季，中老年不论有钱没钱，不要贪食“4种”肉食，管住嘴保安康

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原标题：夏季，中老年不论有钱没钱，不要贪食“4种”肉食，管住嘴保安康
导语：夏季降临，奶奶吩咐我：不要贪食这“4种”肉食，过犹不迭伤身材！
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将正事挂心头，即是世间好季节”，夏天如约所致，夏花璀璨，水果飘香，天气也开始酷热起来，人往往会胃口欠安，所以食材个别以油腻为主，然而夏季人爱出汗，损耗大，若吃得少或者太素，也不克不及知足身材的需求，适当的肉食也是颇有须要的，因此夏季降临，奶奶吩咐我：不要贪食这“4种”肉食，过犹不迭伤身材。

一、夏日肉食莫贪食之羊肉
西医讲求：“热者寒之，寒者热之”，所以夏天应该吃凉性或者平性的肉类，而羊肉性甘温，可以健脾胃、清虚热、滋润肾气、助元阳，个别咱们都会在冰冷的冬天喝上一碗羊肉汤，暖心暖胃暖身材，然而你何时据说过，酷热的夏天来上一碗羊肉汤，那岂不是“推波助澜”吗？因此奶奶吩咐我：不要贪食这羊肉，过犹不迭伤身材。

夏日如何吃羊肉？咱们所说的是莫贪食，其实关于寒性体质是能够吃的，然而最佳是涮着吃或者烤着吃。
二、夏日肉食莫贪食之牛肉
其实，牛羊在咱们西南都叫“大牲口”肉，听其名就知道吃这类肉，能够增补热量，所以真的不合适夏季食用，此外《本草纲目》记录：牛肉性甘温，无毒。拥有补中益气，滋润脾胃，强筋健骨，化痰息风的作用，一样不合适夏季食用，因此奶奶吩咐我：不要贪食这牛肉，过犹不迭伤身材。

夏日如何吃牛肉？牛肉不要烤着吃，夏日能够少吃一点酱牛肉来增补能量，然而一定不要贪食。
三、夏日肉食莫贪食之鸡肉
鸡汤是很滋补的，并且蛋白质含量极高，且易被人体排汇和利用，有加强膂力，强健身材的作用，另外，鸡汤还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素和烟酸等成份。然而鸡肉自身属于温性，能温中补脾，益气养血，补肾益精，因此奶奶吩咐我：不要贪食这羊肉，过犹不迭伤身材。

夏日如何吃鸡肉？夏日吃鸡肉，千万别煲汤，能够做辣子鸡或者炖食，然而一定不要贪食。
四、夏日肉食莫贪食之鱼肉
说到鱼肉，得多人都会纳闷，鱼肉养分厚味，鱼肉蛋白质高达18%，氨基酸含量也是非常的丰硕，它含有人体所必须的二十种氨基酸，应该合适于任何时节，然而夏季不是吃鱼的“黄金时节”，老话说“鱼生火”，鱼肉属于温性，吃多了确实容易令人上火，所以奶奶吩咐我：不要贪食这鱼肉，过犹不迭伤身材。

夏日如何吃鱼肉？夏日耿直大黄花、小黄花、鲅鱼、鲐鱼、三文鱼和多宝鱼的产卵期，所以不宜多吃这些鱼，此外吃鱼时能够搭配一些清凉的食品，如鲫鱼冬瓜汤、番茄炒鱼片、黄瓜炒鱼片等。
夏季，中老年人的身材素质不如年老人，所以不论有钱没钱，更不要贪食这“4种”肉食，那就是羊肉、牛肉、鸡肉和鱼肉，记住管住嘴能力保安康，那末夏季吃甚么肉好呢？
第一、鸭肉
“鸡肉汤，鸭肉味”，夏季吃鸭肉最佳炖食，非但滋味好，并且滋补。鸭肉性味甘咸、平、微寒，因此合适于夏季食用，能够补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿。

第二、兔肉
兔肉性凉，拥有健脾补中、凉血解毒的成效，合适于夏季食用。此外吃兔肉不沉积脂肪，是减肥者的现实食品，所以兔肉也被称作“保健肉”，“荤中之素”，“百味肉”等。

夏季，中老年不论有钱没钱，不要贪食这“4种”肉食，那就是羊肉、牛肉、鸡肉和鱼肉，这是80岁奶奶千叮咛万嘱咐的，管住嘴保安康，过犹不迭伤身材。我是晓峰，喜爱晓峰分享的美食，不要健忘关注吃货峰子哦！
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