明日立夏，无论男女摄生记得“不疰夏”，食3宝和2果，祛湿防夏火

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原标题：明日立夏，无论男女摄生记得“不疰夏”，食3宝和2果，祛湿防夏火
导语：明日立夏，无论男女，摄生记得“不疰夏”，食3宝和2果，祛湿防夏火！
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动大风起，满架蔷薇一院香。”时光荏苒，岁月如梭，转瞬间已来到二十四节气中的立夏，《月令七12候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”这里的假即大之意，是说春季的动物到此时都曾经长大了。春夏交替，气温急剧回升，得多人夏天就会泛起“疰夏”，就是指从夏天开始，天气逐步变热，人们往往会觉得食欲不振，身材乏力而逐步消瘦，在我老家西南叫“苦夏”，因此阐明日立夏，无论男女摄生记得“不疰夏”，食3宝和2果，祛湿防夏火。
【立夏三宝】
第一宝：立夏蛋

民谚云：“吃了立夏蛋，热天不疰夏”，立夏当前，象征着天气逐步热起来，同时雨水也逐步地多了起来，人们的饮食和睡眠上都有一定的影响，为了能更好的糊口和任务，日常饮食和糊口一定要留意调理，而鸡蛋养分丰硕，富含蛋白质、维生素和多种矿物资，假如没有食欲，能够来一个鸡蛋和一碗米粥，养分足够，因此有“品味立夏蛋，身强膂力棒”之说，同时寄意一年都平安全安，幸福健康。

美食保举：快手茶叶蛋。
第二宝：苦瓜

夏季里成长的苦瓜葱绿鲜嫩，幽香去火，水份多多，是难得的一道祛火菜。苦瓜属于凉性蔬菜，滋味虽苦，然而养分价值却很高，它含有丰硕的维生素C，有清热解渴、解疲惫、清心明目、消暑解热、助消化的成效，颇为合适酷热的夏天吃。
美食保举：苦瓜酿；凉拌苦瓜。
第三宝：绿豆

夏天喝绿豆汤，这曾经是知识，“绿豆解百毒”，常喝绿豆汤能够预防中暑。绿豆养分极为丰硕，有很高的药用价值，它所含的蛋白质是粳米的3倍，李时珍称之济世之食谷，菜中佳品，夏季喝绿豆汤有很好的清热解毒、消暑利尿的成效，此外，绿豆中钙的含量也极为丰硕，多喝绿豆汤还能够预防骨质松散，因此立夏三宝怎能少患了它的身影。

美食保举：绿豆汤。
【立夏二果】
第一果：大樱桃

大樱桃被称作“南方春果第一枝”，大樱桃果肉肥厚，汁水丰满，滋味酸甜过度，咬上一口樱桃汁水瞬间炸开味蕾，这类巧妙的舌尖享用几乎是不要不要的。并且含有丰硕的铁元素、维生素、纤维素等养分物资，在初夏季节吃大樱桃，能够起到补益的作用，帮忙咱们调节身材，以便更好地度夏。此外，今人以为大樱桃是“心之果”，吃大樱桃能够增补满满的心气，叫你全部夏天都元气满满。

第二果：杏子

立夏有“吃新”的说法，吃新就要尝三鲜，而其中的树三鲜就有杏子，杏子是一种碱性瓜果，富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及钙、钾、磷等人体所必需的微量元素，杏子味酸而甜，性温，次要起到润肺定喘、生津止渴、美容护肤等作用，苦杏还有润肺通便、杀菌的成效，所以立夏后要适量的吃一些杏子。

俗语说“千补万补，不如立夏一补”，进入夏季，身材损耗大，并且天气酷热，食欲降落，无论男女摄生记得“不疰夏”，记得食3宝和2果，祛湿防夏火。我是晓峰，喜爱晓峰分享的美食，不要健忘关注吃货峰子哦！
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