明日立夏，老妈吩咐：再忙也要记住“3吃2防1不做”，自律保安康

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原标题：明日立夏，老妈吩咐：再忙也要记住“3吃2防1不做”，自律保安康
导语：明日立夏，老妈吩咐：再忙也要记住“3吃2防1不做”，应季而作，舒坦过夏天！
每一年的公历5月5日或5月7日，为我国的二十四节气中的立夏节气，所谓立，是开始之意，也就象征着进入了夏天，“斗指西北，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏”。万物立为新，立夏也同样，春隆冬长，立夏当前，象征着天气逐步热起来，同时雨水也逐步地多了起来，对人们的饮食和睡眠上都有一定的影响，为了能更好的糊口和任务，日常饮食和糊口一定要留意调理，因此明日立夏，老妈吩咐：再忙也要记住“3吃2防1不做”，自律保安康，一同来看一下吧。
【三吃】
第一吃：豌豆

谚语云：“天天吃豆三钱，何需服药比年”，豌豆是一种养分价值极高的蔬菜，它不只含有丰硕的膳食纤维、蛋白质、维生素、氨基酸，并且仍是一种高钙、高钾的蔬菜，常吃豌豆不只能够增进胃肠蠕动，并且还能加强骨骼，另据《本草纲目》记录豌豆还有“祛除脸部黑斑，令脸部有光泽”的成效。立夏当前多吃豌豆，能够无效地去除暑热和湿气，无利于颐养皮肤。

美食保举：豌豆炒鸡蛋。
第二吃：丝瓜

俗语说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，当初恰是春末夏初，丝瓜恰是鲜嫩的时分，所以也正适宜吃瓜，丝瓜富含多种维生素，其中维生素B和维生素C的含量都特别高，罕用它做汤喝，不只能避免皮肤老化、美白肌肤，还能起到消炎杀菌、增加皮肤色斑和痤疮的成效，所以丝瓜汤又被人们称为“美容汤”，夏天常喝丝瓜汤对身材非常无益。

美食保举：丝瓜花蛤汤。
第三吃：生姜

老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，立夏当时，天气逐步开始酷热起来，空和谐冷饮开始盛行起来，人们的身材往往容易染上寒气。而适量地吃一些生姜，非但无利于逼出体内寒气，使气血流通畅畅，同时它仍是厨房里一种不成或缺的调味品，做鱼做肉时加一点，能够起到去腥增香的作用，立夏后适当多吃一点生姜，不只拥有驱寒暖阳的成效，还能调理食欲。

美食保举：糯米生姜丸子汤。
【二防】
一防中暑：立夏当时，气温开始回升，天气也愈来愈闷热，因此防中暑是立夏后最应该做的事件，天天喝一点绿豆汤是不错的选择。
二防胃肠疾病：跟着天气变热，人们往往食欲不振，所以冷饮开始猛吃，这会给胃肠形成很大的担负，因此要预防胃肠疾病的产生。
【一不做】熬夜
立夏后，天气逐步热起来，人体内的推陈出新开始活泼起来，人们的静止量也逐步增多，此外夏季的特征是昼永夜短，因此要包管短缺的睡眠，不要熬夜。
“明月别枝惊鹊，清风子夜蝉鸣”，明日立夏，老妈吩咐：无论男女，再忙也要记住“3吃2防1不做”，自律保安康，应季而作舒坦过夏。我是晓峰，喜爱晓峰分享的美食，不要健忘关注吃货峰子哦！
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