立夏后想身材好，不成少的好食品，降压减脂，畅通血管，预防便秘

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各位趣友大家好，我是你们的老敌人摄生胡医师。立夏曾经暗暗到来，咱们也正式迎来了夏天，在这个枯燥的时节，大家一定要留意摄生，珍重身材，平时一定要定时吃饭，增强本身熬炼，不要给疾病留下无隙可乘，在这个枯燥的时节，人体的皮肤也是非常枯燥的，尤为是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意本人的身材颐养，多吃一些水果蔬菜，天天多喝水，进步本身的免疫力。那末，天天吃哪些水果蔬菜才对比好呢？上面就跟随胡医师一同学习下吧。

芦笋在国内市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于个别瓜果和菜蔬，能加强抵制力。芦笋含有多种人体必须的少量维生素、矿物资和胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常性能，安慰皮肤推陈出新，延缓苍老，放弃皮肤润泽细嫩。

雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以能够起到加强体质的作用，能无效帮忙女性排出子宫中的毒素，能维护子宫不遭到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。

常常食用榴莲能够滋阴补肾，这是由于榴莲属于一种滋补性的瓜果，它可以为咱们的人体提供多种养分，从而达到强体健身的成效。维护皮肤，榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其滋味像煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水可以医治皮肤敏理性的疮痒。榴莲壳与其余化学物可分解肥皂，还能用作常见皮肤病的医治药材。
我们下面讲的几种食材，是否都是咱们日常中对比常见的，然而大家仍是不克不及小瞧，由于它们所含有的养分成份以及摄生价值恰是咱们所需求的。在夏天这个枯燥的时节，大家一定要留意补水，由于在这个时节的空气对比枯燥，体内的水份流失的对比快，所以要多喝水。天天要多静止，早上要早起，包管好的睡眠习气，以顺应天然界的生发之气。摄生最首要的就是坚持不懈，千万不成三天打鱼两天晒网！好了，明天先到这里，喜爱我的别忘了点点关注，咱们下期再见！

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