常常熬夜的人常喝这类汤，清热去火，安神养颜，养分又安康

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原标题：常常熬夜的人常喝这类汤，清热去火，安神养颜，养分又安康
持继的低温让人有点受不了了，糖水做起来喽！仍是喜爱本人煮糖水喝，里面的怎么都不安心。红枣莲子银耳汤浓甜光滑，十分好喝！银耳拥有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、中途夭折之成效。它能进步肝脏解毒才能，维护肝脏功用，它非但能加强机体抗肿瘤的免疫才能，还能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

古代的人糊口压力大，任务沉重，常常加班到深夜，长时间熬夜会使身材接受很大的挫伤，使皮肤昏暗，容易上火，升高身材的抵制力，同时对视力也有很大水平的损伤，那末对本人的身材增补能量相当首要，明天给您分享一款汤，银耳莲子红枣汤，银耳俗称“富人家的燕窝”，有很好的美容养颜的成效，银耳内含有的维生素D含量很丰硕，在食用之后能够增进咱们体内钙质的排汇。红枣拥有进步人体免疫力，补血和健脾和胃的成效。莲子拥有清热解毒，降火气，同时还拥有安神的作用。
【制造办法】
筹备食材：银耳一朵，红枣几颗，莲子适当，冰糖5-6块。
做法：
1、所需食材筹备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开革去外面的黑心。

2、银耳浸泡30分钟摆布，将泡发后的银耳洗净，去掉黄色硬结，撕成小块。

3、取红枣放在碗中，参加适当清水，浸泡一下。（去核）

4、锅内倒入清水，放入木耳、红枣、莲子和冰糖，盖上锅盖大火烧开后煮15分钟，转小火煮40分钟。

5、这道养分安康的银耳红枣莲子汤就做好了，但愿能帮到您，此外，提示您熬夜对身材欠好，祝您有个安康的身材。
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