就在明天！20时26分

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明天立夏，
也是五一假期后
下班的第一天，
夏天正式退场！

5月5日20:26，
咱们将迎来“立夏”节气。
START OF SUMMER
“一朝春夏改，隔夜鸟花迁”。当太阳抵达黄经45度时，立夏节气到了。北京时间5月5日20时26分将迎来立夏。此季节，夏日初长，槐柳阴密，帘栊暑微，万物并秀。

历史学者、天津社科院钻研员罗澍伟引见说，每一年公历的5月5日或6日，为立夏节气之始，它是二十四节气中第七个节气，也是夏季第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着时节的转换与过渡。“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，成为立夏季节的景观。
“初夏般的氛围”
也衬托到了近期的高点
昨日午后我省多地
最高气温突破30℃

然而
别认为夏天就这样来了
假期当时
冷空气仍然活泼
下班的次日
一股权势不俗的冷空气
就会影响河南
（6-7日白昼）
全省自北向南
转偏寒风5级摆布，
阵风8级摆布
7-8日北中部降温显著
局部还会泛起阵雨、雷阵雨

将来几每天气预告
6—10日
6日，西部多云，局部有阵雨、雷阵雨；其它地域晴天转多云。
7日，全省多云到阴天，北中部局部有阵雨、雷阵雨。
受冷空气影响，6日到7日白昼，全省自北向南转偏寒风5级摆布，阵风8级摆布。
8日，全省多云间阴天，淮河以北局部有阵雨、雷阵雨。
9日，西部、东南部阴天转阵雨、雷阵雨。其它地域多云转阴天。
10日，全省阴天，大部份地域有小雨，南部局部地域有中雨。
5月5日迎来立夏节气，西医以为，立夏节气无利于心脏的生理流动，是心阳最旺盛的时分。事实上，立夏后，因为气温降低，人体体表血管扩大，心脑血管等相干疾病也逐步多发。所以，立夏要留意养心。同时，医生还提示人们，立夏后要留意预防相干疾病。
立夏摄生留意这4个方面
传统西医以为，人们在春夏之交要适应天气的变动，重点关注心脏，这是由于心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推进血液循环，维持人的生命流动。心脏的阳热之气不只维持着人自身的生理功用，并且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调理等，都与心阳的首要作用是分不开的。立夏后，心阳最为旺盛，功用最强。当气温降低后，人们极易焦躁不安、好发脾气，这是由于气温太高加剧了人们的紧张心思、心火过旺，情绪颠簸崎岖而至。此时，机体的免疫功用也较为低下，起居、饮食稍有不当，就会产生各种疾病。从而有了“春夏养阳”的说法，立夏摄生应从起居、静止、饮食、情绪等方面动手，重在养心。

起居准则
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏当前气象变动对比明显，应晚睡早起，以适应阴阳变动。同时，立夏先人们应养成午睡的习气。有钻研标明，午睡能够预防心脏病、冠心病、心肌梗死等多种心脏类疾病的产生。
静止准则
因为气温降低，人体的能量损耗也随之增大，因此各种器官的苍老较之于其余三个时节都更为显著。假如平时坚持熬炼，身材的抗苍老才能就可以失掉显著加强，人体的各项生理性能也能正常运行。人们在夏天容易出汗，而热气和湿气会让脾胃遭到损伤，所以在夏季，人们很容易感到食欲不振、身材乏力。这类状况能够经过熬炼来减缓，应选择较为平静的形式，如健身球、气功、游泳、踩石等静止。另外，在夏季，适量的静止还有助于祛热抗暑，加强抵制力。

饮食准则
立夏当前膳食调养中，咱们应以低脂、低盐、多维、油腻为主，饮食准则是养阳，且养阳重在养心，可多吃下列三类食品：一是多吃强心食物，养心可经过多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这些食品既能增补养分，又能起到强心的作用；二是多吃膳食纤维，平时多吃蔬菜、瓜果及细粮，可减少纤维素、维生素B和维生素C的供应，能起到预防动脉软化的作用；三是吃“苦”养心，针对峙夏后心阳颇盛的特征，能够多食用苦瓜、蒲公英、荷叶，或者多喝苦丁茶、银杏茶、绞股蓝等。

情绪准则
立夏当前，天气转热，传统西医以为，“暑易伤气”“暑易入心”。因此，值此季节，人们要注重精力的调养，增强对心脏的颐养，尤为是老年人要无意识地进行精力调养，放弃神清气和、表情欢快、情宜开怀、安适自乐的形态，切忌大悲大喜，以避免以及伤心、伤身、伤神。
立夏季节严防3种疾病
头痛
夏季低温、闷热、雷雨、微风、天气骤变等，常会引发或减轻头痛。此外，睡眠缺乏、情绪冲动、精力疲劳均可引发头痛。应答夏季头痛，不克不及过分依赖药物，可经过调整饮食、增补水份以及消暑降温、节制冷食、调剂情绪、留意劳动等伎俩进行激进医治。

皮肤病
夏季也是皮肤病的高发时节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等要挟着得多人的安康。应答皮肤病，要做到常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等要常常漂洗消毒。另外，要尽可能少到蚊虫多之处，皮肤瘙痒时要及时去病院就治，以避免以及延误最好医治机会。
胃肠病
夏季仍是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食品中毒等肠胃疾病的多发期，预防肠胃疾病要留意饮食卫生：饭前、便后要洗手，多喝白开水，少吃冷饮，可经过饮食调节肠胃，加强肠胃功用。
最初！慎重提示！
5月7日（本周六）
要下班！
要下班！要下班！
全媒体记者：胡海娟
视频：吕树建，李天，李清然，殷允鹏
制图：万恒微
部份内容综合新华社、河南气候、中国天气网整顿

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