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网友发问：我天天早上起床都有喝水的习气，个别喜爱泡一杯蜂蜜水喝，但我看网上说喝淡盐水好，还有的说喝柠檬水好，想问下究竟喝哪一个水更好？
首先，你这个习气是值得确定的，起床后空腹喝杯水，对身材有很大的益处：
增补睡眠机会体代谢所失去的水份升高血液粘稠度，增进血液循环让大脑迅速恢复清醒形态至于喝啥，不同的人有不同的选择。
有喝蜂蜜水的，有喝淡盐水的，有喝柠檬水的，还有喝牛奶的......
但这些水，都不如一杯淡淡的白开水来得真实。
白开水里没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，堪称“零担负”水，不必消化就可以被人体排汇，使血液迅速失掉浓缩，增进血液循环。
至于其它的“水”，则应视状况而定。
蜂蜜水
对便秘的人来讲是不错的选择，但记得要用凉或温开水冲泡。
柠檬水
偏酸性，胃酸过量的人空腹喝柠檬水可能让胃部不适。
淡盐水
最不保举喝，早上起来人体自身就处于缺水形态，这时候候喝盐水只会雪上加霜。
并且人体一天摄取的食盐量应管制在6克之内，喝盐水容易致使盐超标。
牛奶
不是很保举，关于乳糖不耐受的人，喝了会泛起腹痛、腹泻等症状。 |
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