立夏当时，胡萝卜和苹果是绝配，教你做成“掉秤汤”，刮油还饱腹

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原标题：立夏当时，胡萝卜和苹果是绝配，教你做成“掉秤汤”，刮油还饱腹
四季轮换，夏天接替春季“上岗”，比来身旁的一个敌人为了能靓丽渡过夏日，每天随着刘畊宏跳健身操，但明明静止了，腰酸腿疼的，体重降落的却不显著。
和她聊蠢才发现，虽然静止了，但饮食上仍是判若两人地不加节制，其实瘦身是“三分靠练，七分靠吃，除了要静止以外，在饮食上高糖高油的食品要少碰，还要多选择有助于瘦身减脂的食品，这样能力事倍功半。聊完后就将去年减肥时常喝的一碗“掉秤汤”保举给了她，本人能胜利减重15斤，这碗汤的功勋不小。

立夏之后减肥的敌人能够多用这碗汤来“刷脂”，食材选用的是含有丰硕膳食纤维和多种维生素的苹果、胡萝卜，一碗下肚饱腹感极强，还能进步脂肪的代谢才能，汤中还加了合适夏天食用的姜丝帮忙打消体内的“湿气”。
胡萝卜和这2样搭配做成的“掉秤汤”，堪称是低卡高养分还刮油，多喝几回让脂肪躲得远远地，加之静止还你一个S型曲线身体。

苹果胡萝卜姜汤所需食材：苹果一个、胡萝卜半根、姜、红枣、枸杞、白醋、蜂蜜。

1、苹果荡涤时，在苹果的表皮上撒上一勺食盐，将苹果搓洗一下。食盐拥有很好的杀菌消毒作用，用盐搓洗能够利用磨擦力洗掉苹果皮上的果蜡和残留的脏货色，搓洗好后再用清水冲刷洁净。

2、生姜放入碗中加清水，加一勺盐和一勺面粉浸泡10分钟后搓洗几遍用水荡涤洁净。取六颗红枣也一样放入另外一个碗中接水，加盐和面粉荡涤洁净。

3、胡萝卜用水荡涤洁净后，刮去胡萝卜皮，对半切开取一半切成略微厚一些的胡萝卜片，生姜带皮切成姜丝。

小贴士：生姜皮是凉性的，保存姜皮能够综合生姜肉的热性，立夏之后，吃姜不倡议削去姜皮，否则容易上火，但体质偏寒凉的女性能够刮去姜皮后煮汤。荡涤生姜和红枣加面粉，是由于面粉的吸附才能很强，能够很好地洗净生姜、红枣表皮褶皱处的杂质和灰尘。
4、把洗好的苹果间接带皮切成苹果块，煮锅中接入足量的清水，将苹果块倒入锅中，参加切好的姜丝，开大火煮开后转小火煮10分钟。枸杞用清水浸泡。

5、煮够10分钟后，把切好的胡萝卜片和红枣一起倒入锅中，持续用小火煮10分钟，而后把枸杞倒入锅中煮5分钟，煮好后便可关火，夏天饮历时能够等汤放凉后饮用，喝以前碗中参加一勺白米醋和一小勺蜂蜜，减脂润肠成果更好。

——老井说—— 这道由苹果胡萝卜姜炖煮成的掉秤汤，合适凌晨和晚上饮用，凌晨喝能够再配上一个鸡蛋、一些青菜和适当的主食，若是晚上只需喝上一碗汤便可。加白醋是为了更好地合成身材内的脂肪与糖分，加之蜂蜜有润肠的作用，二者放入汤中，更有助于减肥。

我是街市寻食记，与世界交手多年，仍然光采仍旧，兴趣盎然！喜爱专一吃喝玩乐街市大事，逐日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享用美食不迷路。

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