#安康糊口多与少 | 安康的人生，要态度更要过度

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愈来愈多人喜爱把一件事做到“极致”
任务就要熬夜加班卷到极致
静止就要大汗淋漓累到极致
减脂就要不吃不喝饿到极致
……
这类被内卷的处世哲学
曾经不经意间融入到了许多人的糊口中
以为自律就是死磕，欺压本人达成指标
其实，更现实的糊口形态
是懂家人和自我所需知安康所重
不肆意浪费，凡事放弃适当有度
01.静止虽好，要过度而为
静止一时爽，坚持静止始终爽。有钻研标明，静止能帮忙身材分泌高兴多巴胺，能无效释放负面情绪。但过多的静止，容易形成肌肉拉伤和元气损耗，破坏身材的免疫零碎，减少贫血的几率。假如还强制本人坚持上去，更有可能形成生命风险。所以不论是哪一种静止，感到不适就停下，可别爽到停不上去！

02.美酒虽好，也要过度饮用
“无酒不可席”，相聚同欢的日子里总有美酒来助力。然而适度喝酒后不只会发生各种水平的不适，还会给身材安康形成重大担负。小酌怡情，豪饮伤身，“酒”到微醺就刚恰好，可不宜贪杯哟~

03.有拼劲虽好，也要过度内卷
天天起床第一句，先给本人打个气，美妙的一天从“内卷”开始。不外为梦想斗争能够，熬夜卷到掉发秃头可不行。迷信钻研证实熬夜对推陈出新、血汗管和免疫零碎都会带来明显挫伤，还可能改动基因的表白形式。所以容许我尽力而为就好，可别做“卷王”啊！

04.养分大餐虽好也要过度滋补
上顿鲍鱼下顿海参，晚上再来碗高汤补补身。你认为这些一定都是身材的绝佳补剂？适度的食用补品，不只无奈被充沛排汇，反而会超过身材的接受力而“越补越亏”。按照本身实际状况，选择性的适当进补，才会安康up up!

05.减脂虽好，也要过度饮食
让我看看有多少人，在吃饭的时分拿着手机计算热量！热量高的食品不要，含碳水的也不要，总之所有有长胖嫌疑的食品都拒之千里。但久而久之，容易形成维生素微量元素不足、代谢功用减慢、内分泌失调、脑细胞受损等一系列问题。正确的减脂规律，是在包管身材安康的条件下适量减重，节食减肥可不保举！

06.美食虽好，也要过度品味
逐日三省吾身：早上吃啥、中午吃啥、晚上吃啥。选择难题症？那就每样都尝点。一口，两口，三口……八门五花的食品一次性吃下，你把这叫“宰相肚里能撑船”？一口吃不可瘦子，但没准能一口撑成傻子。再好吃的美食，也不克不及暴饮暴食哦~

安康糊口是一种踊跃的人生态度
驾驭好过度准则才是第一步
快来讲说你的安康糊口形式吧！

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