夏天湿气重，这粥要多做给家人喝，一周喝2次，除湿气，脾胃变好

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原标题：夏天湿气重，这粥要多做给家人喝，一周喝2次，除湿气，脾胃变好
夏天来了，天气很热，然而也常常会有大雨，时间长而且天气很闷热。在咱们人的体内很容易积累湿气，大部份人体内的身材很重，湿气重会形成一系列的不适反映，口腔异味、疲倦、便秘等等问题。我置信大部份人都在喝去湿气的茶，然而吃啥也不如吃饭好，小编比来发现了一种食品，就是山药。山药虽然不克不及间接去湿，然而山药能够补脾，脾能够去湿气，所以山药能够直接的去湿气。夏天湿气重，这粥要多做给家人喝，一周喝2次，除湿气，脾胃变好，小编明天就教大家做山药瘦肉粥，喜爱的记得给小编点赞哦！比心。
山药瘦肉粥十二M+

By 鹿小星DIY辅食
配料：
山药 1段、猪肉 1块、大米适当、姜 2片、精盐适当
烹饪步骤：
1.筹备1段山药，1小块里脊肉，2片生姜，适当大米和盐。

2.猪肉洗净切片。

3.锅中倒入适当清水，放入猪肉和姜片，煮开。

4.猪肉煮开后捞出，切成小粒。

5.山药洗净去皮，切成小粒。

6.大米洗净，加水煮成粥。参加山药粒熬煮10分钟后，再参加猪肉粒煮5分钟。

7.出锅前加少许盐调味，滋润脾胃的山药瘦肉粥就做好啦~
烹饪小贴士：
1、首先要掂重量，大小相反的山药，较重的更好。2、其次看须毛，同一种类的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，养分也更好。3、最初再看横切面，山药的横切面肉质应呈银白色，这阐明是陈腐的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。留意事项假如外表有异样黑点的山药绝对不克不及买，由于这可能曾经感染过病害。还要留意山药断面应带有粘液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬天买山药时，可用手将其握10分钟摆布，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面粘液会化成水，有硬心且肉色发红，品质差。
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