妈妈给孩子做的一周晚饭，不重样不挥霍，花钱未几孩子吃得香

零乱舞者

原标题：妈妈给孩子做的一周晚饭，不重样不挥霍，花钱未几孩子吃得香
比来老公的任务始终对比忙，还要出差，因此关照儿子的工作就落在我身上。白昼大家都在单位或食堂凑合一口，晚饭就不克不及再将就了。不外平时上班晚，到家也六点多了，为了能包管孩子定时吃饭，我都会提前方案好晚饭内容，且饭菜都以简略快手的家常小炒或者蔬菜汤为主，这样无需花上多少时间，就可以定时将饭菜端上桌，一点也不耽搁孩子的时间。
坐标武汉，虽然晚饭只要咱们母子俩人吃，然而我从不马糊也不对付，会精心筹备2菜1汤，留意荤素搭配，养分平衡，还要实惠厚味。我常在敌人圈分享我家的晚饭，获取有数点赞，花钱未几孩子吃得香，网友留言：过家常日子，不要粗劣穷。

【周一青椒千张炒鸡丝VS腊肠炒水芹菜VS海米丝瓜菌菇蛋花汤】明天上班回家时看见了一个卖菜的老大爷挑着一个担子里卖陈腐的水芹菜和丝瓜卖，特别喜爱吃水芹菜，它比起普通芹菜滋味更香，赶快买了一把回来，用水芹菜搭配着腊肠来道简略的“腊肠炒水芹菜”；历时令的丝瓜与菌菇和鸡蛋来道最家常的快手汤“海米丝瓜菌菇蛋花汤”，清新不清淡，喝起来很舒服。再来道简略的家常小炒“青椒千张炒鸡丝”， 2菜1汤，荤素搭配，养分厚味，经济又实惠，不到半小时上桌，准时开饭了。

【周二西芹爆炒鸭胗VS芦笋鸡蛋炒虾仁VS瑶柱紫菜冬瓜汤】虾始终都是儿子喜爱的食品，它高蛋白低脂肪，滋味鲜香，口味Q弹，养分又厚味，即便它比起猪肉的价钱贵一些，但我仍是会三天中间买回来给孩子吃。明天早上出门时就将鲜虾拿出来放在冰箱中天然冻结，比起冰冻的虾仁来讲，用鲜虾掏出的虾仁口感更好，虽然费事点，然而孩子爱吃所有都值得。亲手剥好的虾仁搭配着鸡蛋和芦笋一同炒，简略厚味又养分。餐桌上还有一道孩子爱吃的“西芹爆炒鸭胗”，再花上几分钟做道的快手蔬菜汤“瑶柱紫菜冬瓜汤”，饭菜最家常，但很厚味，让孩子好吃得停不了口。

【周三青椒素鸡炒肉片VS清炒荷兰豆VS平菇蚕豆米蛋花汤】明天家里没蔬菜了，上班了间接奔进小区门口的小超市，随意买了些素鸡、荷兰豆、蚕豆米、平菇和青椒，家里冰箱鸡蛋和肉片是常备的食材，我买齐了晚饭的食材，粗略算了花了不到15元。肉菜我都是一周在超市里买好后分隔好，分小袋包装后冷冻在冰箱，平时吃时拿出一小包便可。早上出门就将肉片冻结了，回家能够将它们互相搭配一下，就变换着把戏做出一荤一素一汤，虽然都是些简略又家常的菜肴，然而荤素搭配，有肉有蛋有蔬菜，养分平衡，油腻又不会长胖。

【周四腊肠炒蚕豆米VS木耳胡萝卜爆炒鸭胗VS菠菜双菇蛋花汤】蚕豆米是初夏上市的气节食材，鲜嫩的蚕豆的皮薄肉嫩，吃口清甜软糯，十分厚味。蚕豆米的养分价值高，富含钙质，还含有少量的胆石碱，拥有加强记忆力的健脑成效。孩子平时学习压力大，用脑过量，因此我常会买些蚕豆米回来给孩子吃。明天就用蚕豆米搭配着腊肠一同炒，鲜香味美，好吃又下饭，是道色香味俱全的家常小炒。再用鸭胗搭配上木耳和胡萝卜来道家常小炒菜，固然餐桌上也少不了一道快手蔬菜汤，花上3分钟煮锅“菠菜双菇蛋花汤”简略又快捷，还养分丰硕。 2菜1汤，有荤有素，油腻易消化，吃起来也没担负，孩子很喜爱。

【周五青椒爆猪肚VS木耳萝卜千叶豆腐VS金针菇菠菜番茄蛋花汤】明天老妈给我送来了一个卤熟的猪肚回来，回家后将它搭配着青椒简略炒一炒，就成绩了孩子喜爱又解馋的家常菜“青椒爆猪肚”。家里还有一小包金针菇，搭配着气节的番茄和菠菜，再参加些鸡蛋，做锅”金针菇菠菜番茄蛋花汤“，食材丰硕，简略又养分，酸甜又开胃。上班后半小时，一荤一素一汤上桌，和孩子边吃边聊，把一切菜都吃个精光，俩人都吃得很开心很知足。

【周六青椒鸡蛋炒杏鲍菇VS腊肠炒芦笋VS番茄菠菜菌菇汤】芦笋有着”蔬菜之王“的佳誉，芦笋在春天上市，它富含少量的维生素和膳食纤维，是养分价值很高的食品。芦笋是我特别喜爱吃的蔬菜，但芦笋的气节性很强，因此每次遇到了它我从不放过。芦笋无论是作为凉菜，仍是清炒，或者搭配着肉一同炒，都很厚味。明天就用它搭配着腊肠一同炒，腊肠共同的风味与清新鲜嫩的芦笋混合在一同，别有一番味道，真香。餐桌上还做了道家常小炒“青椒鸡蛋炒杏鲍菇 ”和一道简略的蔬菜汤“番茄菠菜菌菇汤”，用最简略的食材做出幸福的滋味，每一个顿饭都不将就，孩子爱吃不挥霍。

【周日鲜虾炒水芹菜VS笋瓜红烧肉VS虾仁白玉菇冬瓜汤】周末在家，原本说带孩子出去吃饭，但孩子说功课没实现，也不想出去，最初仍是本人在家做吧。两集体的周末午饭一点不马糊，我买了五花肉、虾，再买了笋瓜、水芹菜、菌菇和冬瓜等，搭配着做了，2菜1汤，有荤有素有汤，虽简略家常，但很合咱们俩口味，吃得有滋有味，整个吃光光。

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