妈妈晒给孩子做的一周午饭，不重样不挥霍，网友：仍是亲妈最疼人

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作为母亲，大多人和我同样，将天天次要精神用来关照孩子，尤为是天天的每日三餐。说其瞎话，当初的孩子天天的学习工作沉重，而家长们在学习上简直帮不了孩子甚么，因此只要做好后勤保障任务。孩子在上高中，不只作业沉重，并且仍是长身材的时分，因此养分增补很首要，让孩子吃得饱排汇好很症结。因此我会尽可能公道支配好孩子的每日三餐，留意养分搭配且平衡，并将天天做好饭菜晒到敌人圈，天天一晒，老是引来有数的点赞。武汉妈妈晒给孩子做的一周午饭，每天不重样，不剩菜不挥霍，回绝粗劣穷，网友：仍是亲妈最疼人。看看咱们母子俩的午饭都是怎么吃的吧？

【周一牛肉炒莴苣片VS红烧带鱼VS木耳西芹炒鸡肉片】带鱼是咱们糊口中常见的一种海鱼，它滋味鲜美，肉嫩体肥，除了两头的大骨外和脊背处的刺外，便无细刺，很合适孩子和白叟食用。前中间孩子说想吃带鱼了，周末就买了一包回来，早上出门前将它冻结好，上班后就可间接烹饪了。带鱼最经典最厚味的做法，就莫属红烧了，红烧带鱼做法家常，烧好的带鱼色泽红亮，酱香味浓，带鱼肉质细腻鲜嫩，口味咸中带甜，软糯脱骨，鲜美有味道，孩子吃得可开心了。还做了两道快手菜，牛肉炒莴苣片和木耳西芹炒鸡肉片，好吃好做又简略快手。午饭的三道家常，不到半小时上桌，荤素搭配，养分厚味，母子俩吃得很舒服。

【周二青椒榨菜炒肉丝VS番茄青南瓜炒鸡蛋VS豆豉茄子炒豆角】作为下班族，平时任务繁忙，上班后要急慌忙忙为家人筹备晚饭，固然是快手的家常小炒最受欢送，做法简略，无需破费太多的时间。明天晚饭就筹备了三道家常小炒，都是最普通的家常菜，其中“ 青椒榨菜肉丝”堪称是国民的下饭菜，在我家餐桌上泛起的频率十分高，这菜食材家常，做法还简略，鲜美妙吃又廉价，症结是特下饭，从小吃到大，总也吃不腻。还用番茄，鸡蛋，豆角，茄子等家常食材做了两道家常小炒，番茄青南瓜炒鸡蛋和豆豉茄子炒豆角，有肉有菜吃得很舒服很满足。

【周三肉末蒸鸡蛋VS老干妈豆腐烧鱼块VS胡萝卜炒青南瓜】蒸鸡蛋是我家孩子最喜爱的菜品之一，养分丰硕，做法也简略，鸡蛋嫩滑可口，鲜香味美，孩子每天吃都不腻。这次蒸鸡蛋时，我还参加了些炒熟的肉末来搭配，口味和养分更上一层了，孩子一口吻吃两碗。明天还拿出来一包草鱼块来炖豆腐，鱼和豆腐是黄金搭配，一同炖可以增进人体对豆腐中钙的排汇，而鱼中的维生素D可将人体对钙的排汇进步20多倍，好吃翻倍养分翻倍。最初再来上一盘素炒菜” 胡萝卜炒青南瓜“。母子俩的午饭，2荤1素，花钱未几孩子吃得香，整个吃光光。

【周四韭菜豆腐炒腊肠VS紫甘蓝炒芽菜VS白玉菇菠菜肉片汤】春季到了，不想吃太清淡的菜，看着大鱼大肉似乎没甚么食欲了，就换点油腻的菜肴吃吧。明天买回来些韭菜，菠菜，芽菜，豆腐等春季气节菜，再从冰箱里找出来些肉片和过年囤货--腊肠，将它们荤素搭配做出来2菜1汤，韭菜豆腐炒腊肠，紫甘蓝炒芽菜和白玉菇菠菜肉片汤，不到十五分钟就上桌，清清新爽，登时食欲大增，整个吃了个精光！

【周五香椿鸡蛋饼VS酱爆豆角猪肚VS青椒炒胡萝卜丝】上次家政姨妈来的时分带来了清明回乡本人采的香椿，为了保存住这春季的厚味，我提前将香椿放入锅中焯水，再分红小包冷冻放在冰箱里，这样就能随吃随取。明天就取了少许香椿来切成细末，和鸡蛋一同摊了张香椿鸡蛋饼。家里还有母亲送过去的煮熟的猪肚，将它搭配着气节菜豆角一同炒，开胃下饭又解馋，孩子特别喜爱吃。比来孩子在家上网课，始终对着电脑，眼睛适度疲劳，视力有所降落，就买了些胡萝卜来，炒上一盘”青椒炒胡萝卜丝“给孩子吃。午饭的三道菜，荤素搭配，养分厚味，孩子爱吃身材棒。

【周六莴苣烧鳝鱼VS剁椒芹菜炒香干丝VS木耳春笋土鸡汤】转瞬到了周末，恰好能够好好劳动一下，睡到了天然醒，就去菜市场买菜，趁着周末有空时多做些好吃的来犒劳家人。明天买了孩子最爱吃的鳝鱼，这个时节的鳝鱼是一年中最肥沃的，肉质细嫩鲜美，还只要一根主刺，尤为合适孩子吃，多吃不只能增补养分，还能健脑益智加强记忆力，正好给孩子补补脑。将它搭配上莴苣简略烧一烧，无需过量的调味，就鲜香味美，好吃极了。孩子比来有些感冒，就给他炖了锅鸡汤，来加强抵制力，缓解感冒症状，鲜美的鸡汤孩子一上桌就连喝了两碗。最初再来上一盘素炒菜。周末午饭的2菜1汤，孩子说好丰硕，吃得肚儿圆。

【周日春笋烧鸡腿肉VS香肠炒西葫芦VS老干妈豆豉洋芋炒豆角】特别喜爱吃笋，但吃笋的时节性很强，错过了就要等上一年，因此趁着有它的时节多吃点。昨天用了春笋炖鸡汤，明天就用春笋烧鸡腿，来变换着把戏吃。家里还有母亲做的香肠，将它搭配上西葫芦简略炒一炒，就成为了一道开胃又下饭的家常小炒。再来上一盘家人爱吃的”老干妈豆豉洋芋炒豆角“，轻轻的辣，颇为开胃下饭。母子俩人，3道家常菜，家常又快手，好吃又养分，吃得很舒心。

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