鸡蛋和它俩是绝配，简略养分又廉价鲜美，5分钟能上桌，总也吃不腻

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进入蒲月后，气温愈来愈热了，略微动一下，就开始冒汗了，让咱们觉得到夏天来了。比来几天翻出了去年夏天的裙子，试穿了几套后发现裙子有些紧了，没有之前穿下来美观了。都说夏天是减肥的时节，为了能美美地穿上丑陋的衣裙，还憧憬着夏天能在海滩上穿戴泳衣展示好身体。。。都要下定信心好好减肥了。
关于减肥，我从不节食，要知道节食是最不安康的减肥形式，不只无益于身材安康，并且还很容易反弹，只要静止加公道饮食才是最安康的，并且还不易反弹。比来网上很火的健言教练“刘畊宏”，在率领咱们全民宅家健身静止外，也倡议咱们减肥时饮食上要讲求少油、少盐、少糖，多吃些陈腐适当的食材。当初我天天会随着直播来跳“毽子操”，而饮食上我也遵守安康饮食三准则，且采取“轻食减肥餐”的形式，每日三餐里早饭和午饭按往常同样吃，晚饭一定管制食量，选择低脂的食品。
明天就给大家分享一道低脂又饱腹的家常小炒--- 木耳蒜薹炒鸡蛋，是用蒜薹和木耳搭配着鸡蛋一同来炒。蒜薹是当季的气节蔬菜，养分极为丰硕，拥有降压降脂、助消化、杀菌消炎等的成效。木耳是一种百搭菜，被称为“肠道清道夫”，常吃能清肠排毒。将这三种食材搭配在一同炒鲜美极了，低脂又饱腹，不放肉也很香，晚饭后坚持吃一盘，衣服穿回S码。上面就来分享这道菜的详细做法吧。
【木耳蒜薹炒鸡蛋】
原料：鸡蛋 3个蒜薹 1小把黑木耳 1小把油盐适当
制造：1. 筹备好原资料，提前将黑木耳泡软； 2. 烧锅水参加少许盐和油，参加少许盐和几滴油； 3. 将蒜薹和黑木耳放进锅中焯煮两、三分钟后捞出备用； 4. 鸡蛋打入碗中，参加少许盐打散备用； 5. 烧热锅放入适当的油，倒入蛋液； 6. 将鸡蛋炒定型后化散成小块； 7. 倒入筹备好的蒜薹和木耳进锅翻炒两下； 8. 最初参加少许盐调味便可；

9. 盛入盘中。

小贴士：1. 先将黑木耳泡软，再与蒜薹一同焯水； 2. 蒜薹外皮外表严密，不容易入味，要提前焯水，以便入味。

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