维生素不足症一览表，看看本人缺甚么，倡议理解一下，记得保藏哦

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维生素是人和植物为维持正常的生理功用，而必需从食品中获取的一类微量的无机物资，在人体成长、代谢、发育过程当中发扬侧重要的作用。
维生素有水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素有B族维生素和维生素C，脂溶性维生素E，维生素A，维生素D和维生素K，每一个种维生素对人身材的作用都是纷歧样的。
维生素A对人体的作用，次要为维持各种上皮细胞的成长，预防夜盲症及角膜硬化症，B族维生素是辅酶的组成部份。
维生素C对人体的作用对比多，次要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功用，尤为能加强毛细血管的弹性，预防出血。
维生素D可增进骨骼的发育，维生素E对人体的次要功用是打消自在基、抗氧化，从而延缓机体的苍老。
咱们都知道维生素对身材减肥十分首要，假如身材不足维生素，就会泛起得多不适症状，维生素的品种十分多，不同的维生素有着不同的生理意义，次要的食品来源也不同，那末，人体缺维生素有甚么症状呢？
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维生素的品种有得多，无论身材不足哪一种维生素，都会对本身的安康形成不良影响。而维生素大多存在于各种陈腐的瓜果和蔬菜中，因此大家一定要留意调剂安康的糊口形式，防止泛起挑食或者偏食的景象。

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