45岁姨妈的5种破壁机食谱，豆浆米糊换着喝，顺滑养分，合适女性

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45岁姨妈的5种破壁机食谱，豆浆米糊换着喝，顺滑养分，合适女性
跟着科技的开展提高，当初厨房小家电真是愈来愈多了，甚么烤箱、空气炸锅、面包机、面条机、破壁机等等，已经是已经得多家庭的必备。这些小家电也的确给糊口带来了得多便利，让家庭妇女们烹饪起来更轻松。
在我家的厨房小家电里，用至多的除了电饭煲，就是破壁机了，一周最少要用5次，早饭老是要打点豆浆米糊喝喝。晚上睡觉前想好或豆浆或米糊的搭配，把需求的杂粮豆子啥的浸泡上，早起20分钟摆布就可以搞定，仍是很简略省事的。

不同的搭配有着不同养分，家里各种食粮豆类都备着点，再加之银耳、百合、桃胶、枸杞等摄生食材，能搭配出许多把戏来，一个月不重样都没问题。
分享45岁姨妈比来喜爱的5道破壁机食谱，每一个道都香浓顺滑又养分，早饭一杯下肚，比喝牛奶更舒服，家里有破壁机的可试试。
一，4红1白米糊

4红就是指红枣、红米、红豆、芡实，1白是白云豆，这款米糊有很好的补血健脾作用，是很合适女性早饭的米糊。
这款米糊红豆、芡实、白云豆这三种食材，一定要事前冷水浸泡，夏每天热可晚上睡觉前放在冰凉冷藏浸泡，早起再加去核的红枣、红米、纯洁水一同打米糊便可。

二，绿豆银耳豆浆

这款豆浆的食材有绿豆、银耳、百合、糯米这四种食材，夏每天热，绿豆可清热解毒解暑，参加银耳有很好的美容养颜作用，百合滋阴安神，关于有轻微失眠的我很适合。
银耳需求提前冷水泡发，除了绿豆也能够参加黄豆，此外喜爱喝甜豆浆的可几点冰糖，我个别都喝原味的。

三，南瓜银耳小米糊

南瓜是很好的减肥食材，家里备了好几个，除了间接蒸熟吃，打米糊放几块南瓜，也是十分不错的，黄澄澄的色彩，看着都有食欲。
这款米糊的搭配，更合适减肥的女士食用，小米也能够换成玉米碴子，总的热量是很低的，喝起来口感也很好。

四，2黑2白米糊

2黑是黑枸杞、黑糯米，2白是银耳、百合，我比来打米糊、豆浆常常会用到银耳、百合，除了养分价值高外，口感也是十分不错的。
黑枸杞和普通的枸杞比拟，除了有养肝护眼的成果，它还含有花青素，女性食用十分不错，虽然价钱略贵点，但好在每次也用不了多少。

五，红豆薏米桃胶米糊

这款米糊的次要食材有红枣、红豆、薏米、桃胶这4种，也是很合适女性敌人的米糊，滋补养颜还祛湿，桃胶一定要提前浸泡好，要泡到外面没有硬心的水平。
桃胶还有个难听的名字“桃花泪”，就是桃树树皮分泌出来的胶状物资，呈红褐色，通过加工后就是桃胶了。桃胶得多人会搭配银耳、皂角米等煮甜品，其实打米糊也是很好的。

以上这5道破壁机食谱，都是我十分喜爱的，您是不是也喜爱呢？原创图文，严禁剽窃盗用，违者必究。

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