失眠不必怕，夏天常吃这货色，安神助眠又降压，睡眠愈来愈好了

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原标题：失眠不必怕，夏天常吃这货色，安神助眠又降压，睡眠愈来愈好了
在咱们平时的糊口中，失眠这个问题始终都困扰着得多人，尤为是眼下这个时节，进入夏天后日夜时间相差对比大，白昼时间长，晚上时间短，这关于睡眠品质欠好的人来讲，堪称是十分煎熬的，原本就睡欠好，如今夜晚时间又这么短，失眠的困扰随时环抱着人们，而大家都知道，假如常常失眠的话，对集体的身材安康有得多不利的影响，容易惹起记忆力衰退、皮肤老化、发胖和脱发等症状，再加之当初糊口节拍快，任务糊口压力大，常常失眠的话隔天没精力，毫无任务效力不说，久而久之还会形成神经虚弱，这样对人的身材挫伤十分大，毕竟晚上睡觉是人体大脑养精蓄锐的时分，也是增补精力的最好形式。为此，得多人常常吃安眠药，但愿以此开脱失眠的窘境，但安眠药吃多，也会对本人的身材形成挫伤的。其实药补不如食补，关于不少失眠重大的人来讲，是能够借助食品来帮忙睡眠的，明天就为大家分享一道食材，拥有很好的增进睡眠成效，常常吃安神助眠又降压，睡眠愈来愈好了。

这个食材它就是小龙虾，想必大家都其实不会感到生疏，作为夏季餐桌上的头牌美食，小龙虾始终都是得多人夏天最爱的美食，关于得多人来讲少了小龙虾的夏天是不残缺的，然而得多人不知道的是，小龙虾除了吃起来足够的厚味好吃之外，它其实还有着十分杰出的养分和药用价值，不只含有丰硕的蛋白质，虾青素，钙，磷，锌，镁，各种维生素等多种人体所需的微量元素和矿物资，以及8种人体所必需的氨基酸。并且小龙虾味甘，药性祥和，归肝经，拥有慌张安神、平肝宁心，降血压的成效，可用于医治神经虚弱、失眠等症。特别合适精力压力大、睡不着觉的人群食用，常常吃能够安神助眠，改良睡眠，十分的不错。至于小龙虾的做法，也是十分的多样，常见的做法就是炖煮或者爆炒，像咱们相熟的麻辣小龙虾，十三香小龙虾等等，而咱们家常常用小龙虾来炒饭，明天就分享一道小龙虾炒饭，米饭晶莹剔透，粒粒清楚，虾肉Q弹紧实，鲜嫩爽滑，口感超级棒，上面我就把具体的做法分享给大家。

【小龙虾炒饭】
食材：小龙虾3斤，洋葱半个，葱姜蒜适当，啤酒1罐，米饭1碗，黄瓜，玉米，胡萝卜少许。
烹饪办法：
步骤一：小龙虾洗净后加若干生姜和盐用啤酒煮熟。而后将小龙虾去壳去筋备用。煮熟的小龙虾去筋很首要，这一步千万不要省，要否则腥味会对比重。

步骤二：分别把准好好的洋葱，黄瓜，胡萝卜切丁备用。

步骤三：油锅中参加小龙虾和洋葱翻炒3-5分钟，接着再参加黄瓜丁，胡萝卜丁玉米粒煸炒几分钟，随后在参加酱油和若干啤酒或水，再翻炒3-5分钟摆布加糖收汁。相似红烧肉做法。喜爱吃辣的敌人能够添加辣椒等调料。

步骤四：另起油锅参加米饭（最佳是隔夜的或较干的米饭）翻炒平均后参加小龙虾（不放汁）翻炒，再酌量参加小龙虾汁翻炒。最初撒葱花关火，Q弹香浓的小龙虾炒饭出炉啦！

小贴士：米饭要用隔夜的，这样炒的饭菜好吃。而蔬菜能够按照本人喜爱的交换。此外小龙虾的话能够先煮熟当前再炒进行炒饭，同时也能够像普通虾仁同样间接炒熟。失眠不必怕，夏天常吃这货色，安神助眠又降压，睡眠愈来愈好了，以上就是小龙虾炒饭的具体做法，喜爱的敌人赶快试一试吧，假如你也有不同的看法和做法，欢送分享。

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