高钙、高钾、高纤维…给娃吃这6种夏季瓜果，比吃补剂强

李波勇

说到孩子吃瓜果，得多妈妈会问科大大，“能给孩子吃芒果/菠萝吗？”
科大大遇到过一名妈妈想给女儿买芒果，但受到了家人的支持，由于他们以为芒果属于高敏瓜果，孩子还没到1岁，不克不及吃。
夏季瓜果陈腐上市，究竟该怎么选？高敏/冷藏的瓜果娃能不克不及吃？切开的瓜果能搁置多久？
娃儿吃瓜果那些事，明天来唠一唠。

据我所知，得多家长在给孩子选瓜果时，会把芒果、菠萝、草莓、猕猴桃、柑桔类“高敏”瓜果剔掉。

来源：迷信家庭育儿原创
在他们眼里，包罗瓜果在内的高敏食品都应等孩子的免疫功用成熟之后再添加，如斯孩子就不容易过敏了。
但愈来愈多的医学钻研标明，提早添加易过敏食品，其实不能预防婴幼儿食品过敏的产生，相同，可能会减少食品过敏的危险。

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迷信的做法是，在6月龄摆布添加辅食后，逐渐给孩子添加高敏食品，包罗瓜果。
固然，首次给孩子添加这些瓜果时要大量，同时要子细视察并做好辅食排敏记载。
假如孩子泛起中轻渡过敏反映，能够在2-4周后再添加一次。
假如仍是过敏，应该挂儿科问诊，在儿科医生的指点下制订公道的辅食添加计划，升高引发重大过敏的危险。

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留意，孩子吃了瓜果后泛起拉肚子，纷歧定是过敏，还多是上面两种状况：
☆瓜果不耐受
得多人都存在瓜果不耐受。假如孩子仅仅是吃瓜果后泛起一两次拉稀便，没有伴有其余不适，不必做任何处置。
☆病菌净化
瓜果不陈腐、制造进程没留意卫生，都有可能让孩子拉肚子。
低温能够杀菌，但也会致使瓜果养分元素少量流失。倡议大家尽可能挑拣陈腐、平安的瓜果；小孩儿筹备瓜果或孩子吃瓜果前，都运用肥皂洗一下手。
假如用瓜果制造辅食，必需用流水将瓜果洗净、削皮，即便它是香蕉。
去皮、切开或者煮过的瓜果，在室温下搁置超2个小时就别给孩子吃了。
假如放入冰箱冷藏，不克不及超过48小时，且要留意分装，防止被生肉等食材净化。

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瓜果冷藏一下，冰冰甜甜比初恋还让人上头，但家长会耽心孩子吃坏肚子。
其实，超过1岁是能够适量吃冷藏的瓜果、奶类等食品的。温度不是问题，症结是要确保瓜果从冰箱里拿出来时是洁净卫生的。

单从养分斟酌，大家也不必执着于高敏瓜果。
让人目眩纷乱的夏季瓜果，顺手抓一种，养分都很哇塞。
上面这六种夏季瓜果，也很合适宝宝吃：
（排名有前后，越靠前科大大越爱吃）

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不外，瓜果虽好，但不克不及多吃。

诊室里有个孩子腹泻、重复发热过一段时间。
问起饮食起居，孩子妈说，本人近几个月在吃瓜果沙拉节食减肥，懒得另做饭，便也让孩子每日三餐一同随着吃。
宝妈的心大水平，科大大自惭形秽。

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给孩子吃瓜果，大家要防止进入这4个误区：
1
用瓜果替代蔬菜
有些孩子挑食，一口蔬菜不吃，有些家长感觉能够多吃点瓜果补回来。
这是过错的做法。

瓜果不克不及替代蔬菜，两者养分成份本就纷歧样，瓜果吃多还影响主食摄取，致使膳食不平衡。
《中国居民膳食指南》对不同春秋段婴幼儿逐日瓜果摄取量的倡议，大家能够参考：

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2
用瓜果干来代替瓜果
瓜果干是安康的，假如孩子摄取的陈腐瓜果缺乏，能够额定添加瓜果干，但要留意下列4点：

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3
瓜果榨汁
这是很不安康的吃法。榨汁会少量损失维生素和膳食纤维，养分大打折扣，也极易让孩子摄取过量糖分。
1岁下列的孩子不倡议喝果汁，1岁以上的孩子也得少喝。
4
认准10点
得多尊长深信10点是吃瓜果的黄金时间，总想掐着这个时间让孩子吃瓜果。
对婴幼儿来讲，两餐两头才是最好的吃瓜果时间：饭前会影响正餐摄取；饭后可能会由于吃了正餐吃不上水果，还有小几率致使便秘。

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以上即是明天的整个内容了。
学会的话就分享到家族群里吧。

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