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网友发问：我以前有点贫血，起初医生开了一点补血的，吃了一段时间后我正常了。起初医生说，让我平时能够多吃点补血的食品。
我知道红枣能够补血，然而吃了一段时间后我吃厌烦了。请问，除了红枣，还有哪些食品用来补血对比好？
红枣补血，从西医下去说，补气血的意义更大；而从中医下去说，个别性的缺铁性贫血，吃红枣来补血成果对比差。
干红枣里的铁含量每100克的铁含量只要2.3毫克，这与其余一些补血食品差距太大，并且，红枣里的铁排汇率也不高。
那末，哪些食品是“补血高手”呢？
第一个是植物肝脏，这是十分现实的补血食品，然而嘌呤、胆固醇对比高，关于有脂肪肝、痛风的人来讲，要少吃。
第二个就是植物血，好比鸭血、猪血等，100克猪血里的铁含量达8.7毫克，而100克鸭血铁含量就高达30多毫克。
第三个就是瘦肉了，好比猪瘦肉、牛肉，每餐无妨吃点瘦肉，非但蛋白质增补了，也能补血。
吃补铁食品的同时，能够多吃点维生素C含量多的食品，能够帮忙铁的排汇。 |
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