人到老年要忌茶？倡议中老年人“3不喝4宜喝”，精力丰满气色佳

wangjw

中国是茶的家乡，几千年来，茶文明通过不停的传承与开展，早已深化普通民众的日常糊口。据记录，我国饮茶衰亡于唐代，在明清之时遍及与众。作为一种绿色的自然饮料，茶因其养分物资丰硕，直至今日人们对茶的热心也涓滴不减。

特别是在中老年群体中，日常喜爱喝茶的人比例很高。但官方有一种说法以为，“人到老年要忌茶”，也就是人年岁大了之后最佳不要喝茶。那老年人到底适不适宜喝茶呢？

古代迷信证实，茶叶中有多种养分成份，好比维生素和微量元素等。喝茶无益安康，而对老年人来讲也是如斯。年岁大固然也能够喝茶，但次要是要选对茶、喝对茶。在糊口中，中老年人记住“3不喝4宜喝”，这样更益身材。
一、不喝浓茶
茶虽然是一种养分饮品，但并非喝越浓的茶对身材越好，过浓的茶中茶碱等含量很高，饮用之后对身材并无益处。

二、不喝烫茶
糊口中不少人在用沸水泡茶后，很快就开始饮用，但这样是十分欠好的，倡议大家在饮茶的时分，要等茶晾凉之后再饮用。

三、不喝睡前茶
睡觉前喝茶可能会让情绪兴奋，影响睡眠品质，尤为是睡眠欠好的人，更要留意。
下面说完了中老年人不适宜喝甚么茶，接上去就要说说中老年人的“4宜喝”
1.宜喝枸杞茶由于枸杞在我国种植普遍，所以市面上成品枸杞干的品质也很差。有的枸杞虽然表面上看起来很好，但可能被放了一些添加剂。在挑拣枸杞时，能够从滋味、颗粒大小等方面动手。若不知道如何选择，可尝试华西医红枸杞，它颗粒大小平均、果肉丰满，滋味也有淡淡的果香，是为数未几的优质枸杞。

枸杞是一种很受公众喜欢的摄生食品，它性质温和，适宜滋补。在日常糊口中，不论是用枸杞煲汤仍是泡水，亦或者间接食用，都能为人体增补养分。枸杞中含有维生素E、硒、胡萝卜素等丰硕成份，对身材益处多多。
取适当的华西医红枸杞在杯中冲泡后，会呈现出色彩透亮的茶汤，伴有着清爽的香气，茶水入口甜美鲜灵，让人忍不住回味。固然，大家也能够按照本人的口味偏好，在枸杞茶中搭配其余资料。
2.宜喝绿茶绿茶是我国茶类中最为人所熟知的，它的饮用历史也十分悠长。和其余茶比拟，绿茶的制造步骤较少，最首要的就是杀青。杀青是一个对比繁杂的进程，甚么时间杀青，采取甚么杀青形式都会影响到绿茶的质量。

固然，每个中央都有代表的绿茶，好比川青、桂青等。绿茶在冲泡时不适宜用沸水，85度摆布最佳。正确的泡茶办法，能让绿茶中的养分物资充沛释出，也能让茶汤的味道更好。常常喝绿茶，能让人放弃表情愉悦。

3.宜喝旗牧山查片
山查不只是一种常见的瓜果，也能够作为一种原料来制造茶饮。山查成熟后滋味酸甜，果香清爽，含有蛋白质、钙、山查酸等多种成份，对身材有一定的益处，尤为是减肥的人能够多喝山查茶。这款山查片采取陈腐山查，去核、切片之后烘干，更好地保存了其中的养分成份，夏天胃口欠好的时分喝一杯，让你胃口大开。

4.宜喝菊花茶菊花茶是一种历史悠长的传统饮品，从古至今，它始终都备受泛博茶客的推崇。菊花原产自我国，如今它的种类曾经多达几千，各地种植的菊花也有其不同的特色。而每到秋天，开封的菊花就会吸引有数人的眼光。其中，青驰菊作为开封特产的一种高质量菊花，在茶饮市场中有着很高的口碑。

可能得多人都不知道，北宋时代，青驰菊茶就曾经存在了，它仍是一种被进献到皇宫的贡品。多年来，通过一代代的种植改善，青驰菊含有的养分成份远多于普通菊花，时至今日也会有得多人用青驰菊来送亲朋好友。

除此以外，青驰菊在干制的时分采取自然办法，这样能残缺保留采摘的花朵，在冲泡时也更好看。倡议采取玻璃茶具，取一朵青驰菊放入杯中闷泡，几分钟后就可以失掉一杯幽香甘醇的茶饮。
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