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静止是件坏事，但“分歧时宜”的静止可能无奈让你达到最好成果。一项最新钻研显示，男性和女性在一天中的最好静止时间可能不同。
据英国播送公司（BBC）5月30日报道，钻研人员对30名男性和26名女性进行动期十二周的钻研，他们的春秋介于25岁至55岁之间，以监测他们的各种熬炼流动。
担任次要钻研任务的保罗·阿尔塞里奥博士表现，女性和男性在一天中的最现实熬炼时间不同。钻研发现，女性在晨练时可以焚烧更多脂肪，而男性则在晚间熬炼时更可以改良心脏功用、代谢和情绪。
钻研人员表现，体脂率、激素以及睡眠周期的差别多是面前缘故。
阿尔塞里奥还表现，想要增加腹部脂肪、升高血压的女性更合适在早上熬炼，而试图进步上半身肌肉气力、改良总体情绪的女性应该进行晚间熬炼。
钻研人员在过程当中测试每集体的血压和体脂，以及他们在开始和完结时的柔韧性、气力和有氧才能。后果显示，加入这项钻研的人在十二周的实验中都改良了他们的总体安康情况。 |
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