时而腹泻、时而便秘，腹胀气、肚子咕噜咕噜叫不断，这是怎么了？

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肠易激综合征
你身旁有无这样的敌人，一喝冰水或者吃冰凉的食品就容易拉肚子，典型的表示是阵发性腹痛，而后就要跑厕所，上完厕所就行-了。
医学上将这类状况称为肠易激综合征，艰深来讲叫肠子太容易冲动了，对比敏感。肠子一冲动，腹痛、腹部不适和排便习气改动可能就会分头找上门来。肠易激综合征的其余常见症状还包罗容易肚子胀、吃了某种特定食品容易腹泻、放屁、肚子里咕噜咕噜气体乱窜……
简略来讲，肠道冲动就是肠道蠕动过快或者产生痉挛，对应最多见的两大症状是腹痛和腹泻：肠道蠕动过快致使腹泻，痉挛致使疼痛。

看看你的肠子是否也爱冲动
关于上面这些形容，相符得越多，患肠易激综合征的可能性就越大。
1.排便习气不固定，时而腹泻，时而便秘。
2.肚子痛，上过厕所后就不痛了，大便多在餐后，或是在寒冷的食品安慰后。
3.腹胀气，肚子有时还会咕噜咕噜乱叫，放屁较多。
4.任务、学业繁忙、精力压力大时症状显著。
5.女性、春秋在 20～30 岁。
6.易焦虑、紧张。

诊断规范
肠易激综合征（IBS）诊断规范以症状学为依据，诊断建设在排除器质性疾病的根底上，保举采取目前国内公认的 IBS 罗马Ⅲ诊断规范。重复爆发的腹痛或不适（不适象征着觉得不舒服而非疼痛），比来3个月内每月最少有3天泛起症状，合并下列2条或多条：
1.排便后症状减缓；
2.爆发时伴随排便频率改动；
3.爆发时伴随大便性状（外观）改动。
诊断前症状泛起最少6个月，近3个月合乎以上规范。
所以假如疑心本人患了肠易激综合征，首先去消化专科，尤为是上了年岁的敌人要先排除这些症状是否器质性疾病惹起的，若没有器质性病变，能力按肠易激综合征医治及调剂糊口习气。
不是大病也需医治
肠易激综合征虽然不是大病，但若时常爆发影响了任务和糊口，仍是需求去医治的。医治次要从下列几个方面动手。
调剂饮食
具体理解本人的饮食习气及其与症状的瓜葛，假如是腹泻主导型肠易激综合征，留意防止食用敏感食品（如牛奶、冰凉食品、辛辣食品等，这些食品往往因人而异），或增加食用产气食品（如奶制品、大豆、藊豆等）；假如是便秘主导型肠易激综合征，能够多吃膳食纤维含量高的食品，可安慰结肠静止。
如何判别哪些食品能吃，哪些食品不克不及吃呢？最佳的办法就是记载1～3个月内天天吃的货色，吃了哪些食品没有问题，吃了哪些食品会让本人觉得不舒服，这样就可以归结出专属于本人的“安康食谱”，从而在今后防止食用让本人不顺应的食品。
学会放松压力、掌控情绪
肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心思要素对胃肠道功用有明显影响，焦虑、抑郁等情绪均可能诱发肠易激综合征。
最典型的例子就是有一部份考生在考试前老是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。这就是由于考前心思压力大，引发了肠易激综合征，一旦焦虑、抑郁情绪减缓，症状天然而然地隐没了。因此，受肠易激综合征困扰的敌人应该调剂心态，不要过分焦虑，这样能力加重症状产生的频率或水平。
药物医治
在正确诊断肠易激综合征的条件下，假如患者感觉这类疾病对本人的糊口形成了微小的困扰，经过上述两种办法仍是无奈减缓，能够去病院找医生开一些药物帮忙减缓症状，例如促蠕动、解痉、止泻、导泻的药物，都可以减缓症状。
内容来源：人民卫生出版社出版《胃肠安康那些事》
主编：马晋平
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