刷牙后牙膏含着不漱掉，防蛀成效加倍！牙医这波分享，推翻认知了

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比来在逛reddit的时分，发现了一个得多人可能都不知道的刷牙小常识。
【刷牙后，你不需求漱口，只需求把泡泡吐掉便可，这样能够更好的防蛀。】

假如你真实想漱口，也最佳延后漱口时间。刷了牙，吐了泡泡之后等半小时，再去漱口。
英国NHS也是倡议刷牙后不要立刻漱口，只有把嘴里的牙膏沫都吐掉就好啦：

为啥呢？
由于咱们当初用的根本都是含氟牙膏，
刷牙完结后漱口，就是用水冲刷掉口腔内的氟，实际上是在瞬间内升高氟浓度，在预防龋齿的成果上大打折扣！所以漱口的举措越少越好，把泡沫吐掉就能。
有网友表现，他的牙医也是这么跟他说的：
“是的，我牙医也这么说，（刷完牙吐完泡泡后）最佳等半小时再去吃饭喝货色，这样能让氟更好的被牙齿排汇。”

除了刷牙不要立刻漱口这点，
其实得多人牙膏的用量也是过错的。
你是否刷牙要这么多牙膏。

专业人士表现，NO! 太多了！

成年人每次只需求豌豆大小的牙膏量。

儿童的牙膏量需求的更少。
按照NHS的指南，
3岁下列的宝宝，牙膏量管制在一粒米大小。

3岁以上的宝宝，牙膏量大约一颗豌豆的大小。

儿童不需求使用特殊的儿童牙膏。一切春秋段的儿童均可以使用家庭牙膏，只有它含有1350到1500ppm的氟化物。
3岁下列没有龋齿的宝宝能够用低强度的儿童牙膏，但要确保含氟量最少有1,000ppm。
除了这些最根本的…
reddit上一些牙医还科普了一些得多人平时可能不知道的牙科小常识：
“呕吐后，用小苏打水（1茶匙小苏打+237毫升水混合）漱口。
假如没有小苏打，就用清水漱口。
呕吐后一小时以内不要刷牙！
胃酸十分安慰，假如你吐完立刻刷牙会挫伤你的牙釉质。”

“吃完和喝完任何货色，用水漱漱口。或者嚼嚼木糖醇制成的口香糖。”（不外要留意，木糖醇对猫狗有毒）

“对牙齿来讲，首要的不是你摄取糖的量，而是你摄取的频率。
假如你1分钟以内喝下2升可乐…虽然也欠好，对你牙齿来讲，它只是袒露在糖和酸中1分钟不到。
但若你花了一早上一口一口缓缓喝碳酸饮料，那就是让你的牙齿全部早上继续袒露在糖和酸中。
这就像你忽然撕下创口贴 vs 你缓缓悠悠撕了4个小时。
ps：对于黑咖啡。糖对牙齿欠好，由于细菌吃了糖并将其转化为乳酸，乳酸会侵蚀你的牙齿并形成蛀牙。
黑咖啡跳过糖的部份，间接跳到酸的部份。
所以终日喝黑咖啡对牙也欠好。”

“不要用木炭牙膏’美白’牙齿！这会擦掉你的牙釉质，让你的牙齿变得软弱，更易龋齿和敏感。”

“孩子也需求刷牙。
乳牙也是有可能会龋齿的。
宝宝也可能会牙痛。
孩子有时乃至需求根管医治。
不是说他们反正要换牙就能不必给他们刷牙。
昨天遇到一个女士，说她历来没给她2岁女儿刷过牙。
委托给他们刷牙，不要让他们那末小就需求看牙科。这也是形成得多人长大后恐怖逃避牙医的缘故！”

“人们有个误区，认为是细菌侵蚀了你的牙齿。这类说法其实不准确。细菌无奈穿透你的牙釉质，那是人体最坚硬的物资之一。
然而，细菌发生的渣滓——酸性物资，能够磨损你的牙釉质。
人们常犯的一个错是，认为喝无糖饮料对牙齿很好，由于没有糖能够给细菌吃。
但问题是，无糖饮料通常磷酸很高，它对牙釉质的挫伤，可比细菌发生的酸愈甚。
还有一个曲解是，人们认为刷牙最首要的是刷，其实最首要的是氟，它能够进步你口腔的ph值，使牙釉质从新矿化。
一个次要问题就是人们刷牙后常常漱口，这是大写的No！
只需求吐掉泡沫，你需求那些含氟的残渣留在你牙齿上能力发扬作用。
再一个误区是，人们刷牙后用漱口水。
除非这是含氟的漱口水，不然你的牙就白刷了。
你可能能够杀死细菌，但你发明了一个更酸的环境，同时还把牙膏的氟都冲掉了，会更易磨损你的牙釉质。
还有个要留意的是，不要吃完饭立刻去刷牙。这不是刷牙的好机会。
吃完货色，食品中的酸性物资都会萃在你牙齿之间，你那时分去刷牙，刷那些酸性物资，就像在刷砂纸。
你要等吃完饭几小时后再去刷牙，这样你的唾液就有时间能够调理口腔酸碱度。”

“我是洁牙师，我办公室有个表，显示那些饮料的酸度。
水（7.6 ph），可口可乐（2.4 ph）。
当Ph从7到6，酸度就高了10倍。
所以7到2.4，可乐的酸性比水强100,000倍。
假如你要喝碳酸饮料，就在吃饭时喝。
由于每次你喝一小口，你的口腔酸度都会回升。
等你不喝了，唾液能力花30分钟把ph调剂回7。”

另外一个需求留意的是，喝完碳酸饮料不要立刻刷牙。最少要等30分钟再去刷。
专家表现，碳酸饮料会“硬化”牙釉质，此时刷牙的话，牙釉质极易遭到侵害。“由于牙齿外表被碳酸饮料的酸性物资附着，当即刷牙不只将这些酸性物资充沛地与牙齿接触，还可能会对牙釉质形成侵害”。正确做法是，喝完酸性饮料后马上用清水漱口，最少等半小时再刷牙。

“我是兽医诊所的牙医，请给自家宠物刷牙！有些客人彻底无视了宠物的牙齿，宠物最初牙齿特别惊心动魄，有时分我看到我都不明确它们是怎么吃饭的。
那些疼痛，感染的宠物牙齿，让人看的流泪。
帮你宠物刷牙，是你能为它做的最佳的事件之一。
就跟咱们同样，蹩脚的牙齿会影响它们的心脏，肺脏，肝脏，肾脏。
我看过好多可恶的宠物由于牙齿问题泛起心脏和肾脏衰竭。”

“我是美国中西州的牙医，我目前为止见过最糟的货色是碳酸饮料。那些坐办公室任务的人，终日喝碳酸饮料，而后满口都是龋齿。
对儿童来讲，父母让他们睡前喝牛奶或者果汁，或者是孩子顺手拿着装着果汁或者果味饮料的鸭嘴杯，都会对牙齿欠好。两餐之间只喝水是症结，不要细品任何酸性饮料或者任何糖。
此外，我也发现得多人刷牙不太行，关于那些口腔卫生不太好的，我常常保举电动牙刷。假如你一定要用手动的，能够去视频网站学习一下刷牙技能，而后练习，未来你会感激本人的！”

“我也想说，我有最少30%的病人说他们历来不喝水，渴了就喝碳酸饮料或者维他命水，这对牙齿还有牙齿填充物几乎太太太蹩脚了。”

想象一下，牙齿假如长时间泡在 “酸”液里，牙齿外表就会被侵蚀变薄，牙釉质丢失，牙实质显露，此时口腔中的病菌就能轻而易举地将牙齿侵蚀掉，造成蛀牙。
为了当前不要受牙痛之苦，
平时仍是要多敬服一下牙齿…

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