兜兜转转嫁回旧爱，这一集我好像不久前在s家刚看过…

coolot

在坐的姐妹们，谁的小脑瓜还没想过几次“等我老了”的设定呢？

欠好意思，举例放错图

一代人有一代人的坚持，凭甚么拐棍儿不克不及是时尚单品呢
昨天，从春秋上看有点“老了”（52岁了
）的詹妮弗·洛佩兹晒出了一组近照图。
小孩儿扫了一眼横竖这老字是出不了口。

图是真的美，但我也是真的惧怕，所以我挡一下
这就是又美又辣的富婆暮年吗？谢，我的老年粗劣有范本了。

网友：这是25的身体，我才是52

也难怪网友说，20年后再次嫁给同一集体看照片都分不出来哪张是上一次哪张是这一次（看男主才分得出）。

这类动一动都看不到一点过剩肉的形态，我好像打出世后就没有过。
毕竟喜好甜食就跟爱看帅哥美女同样，是人类最根底的本能
这俩的功用实质上也很类似：使人高兴。

然鹅有时分高兴的面前也黑暗标了价钱，长肉、皮肤糖化、长痘，都跟吃甜食的高兴冲突。
所以既甜又不胖，恍如“做弊”同样的代糖食物、代糖饮品就火了起来。

自从代糖风行，得多童鞋在脑海中可能会将甜甜的饮料大抵分红两种：
有糖（白沙糖/蔗糖）和无糖（代糖）。

却不知，代糖实际上是一个宏大的世界，外面也分“等级”，好比小孩儿以前就看到过这样的评论：
元气森林增进了无糖饮料代糖的内卷。（好家伙，原来还有这讲求？）

来吧，聊聊？代糖也分等级？哪一种代糖更好？

代糖也有轻视链？
咱们对代糖的广泛认知是，尝起来甜，同时热量又较低的甜味添加剂，是传统蔗糖的代替品。
一开始是为了糖尿病人而研制的，由于它们广泛GI值较低。
吃进去不易惹起血糖颠簸，知足了病人吃甜食的愿望，又防止血糖失控的影响。

▲小孩儿测代餐奶昔时记载的升糖数据
起初大家都嚷嚷着要减肥和抗糖化，又想吃甜的怎么办呢？使用代糖的无糖饮料就迅速火起来了。

代糖品种得多，从热量的角度，能够分为养分性代糖（有热量）和非养分性代糖（热量极低）。
没错，并非一切代糖都“0卡”的。
怎么区别？小孩儿间接画了个表。

人工代糖早在100多年前就投入使用了，应该是大家糊口中接触至多的，谁打小还没吃过糖精呢是吧。

人工代糖价钱低，甜度超高，一丁点就可以抵一包蔗糖的甜度，添加量这么小，热量天然也能够疏忽不计了。
但人工代糖有平安性（致癌致病争议）、口感假甜发苦等弱点。

比拟之下从动物中提取的自然代糖，对人体更平安，甜度也高，弱点是本钱高，并且滋味仍是不行。
大家猎奇能够去买罗汉果、甜叶菊尝尝，一股子显著的动物味儿，挺影响口感的。

所以你也看见了，甜度很高的代糖，口感个别不咋地。
较量来较量去，终究仍是人类的本能促使咱们更喜爱口感更好、平安性高的糖醇类代糖。
虽然它甜度低，价钱也未便宜，但吃甜食嘛，好吃才是第一名。

这样一来代糖轻视链就很明晰了：大家喜爱糖醇＞自然代糖＞人工代糖。
细心的童鞋在买零食饮料时能够康康成份表选一选。

元气森林的代糖比无糖可乐的初级？
有了下面的铺垫，这个问题也很好了解了（但小孩儿感觉高兴水不用太纠结）。
零度可乐用的阿斯巴甜，在人工代糖算是老梗了（新一代的三氯蔗糖、纽甜都比它口感更好平安性高）。

而元气森林用的赤藓糖醇，是糖醇类的尖子生。
就至关于田忌赛马，把中上等马拿来跟他人家的下等马放一同，就为难。
（这里只探讨代糖哈，肥宅高兴水的位置难以摆荡
）

说到赤藓糖醇，目前是无糖食物里确当红炸子鸡。
口感好，热量低到能够疏忽，帮忙抗氧化，不参预糖代谢，不乱性高，无论是饮料添加仍是低温烘焙均可以。
没有其余糖醇类代糖吃多了可能发生的腹泻等反作用，又拥有其余糖醇类的抗龋齿功用。

个别来讲好货色的缺陷就是贵了，赤藓醇糖不例外，价钱是蔗糖的五倍摆布。
所以用了它的品牌都巴不得把大字报贴出来侧重鼓吹以彰显逼格。
代糖内卷关于消费者来讲是坏事，吃进肚里的货色，严格一点不为过hhh。

阿拉伯糖为啥标新立异？
大家看下面的表格有无发现，自然代糖里怎么出了个混子？

说好的甜度高、热量低呢？阿拉伯糖的热量都要遇上传统蔗糖了，为啥还将它归为非养分性代糖？
由于它是一个十分奇特，像“糖两头谍”同样的存在。
钻研发现，用大量阿拉伯糖和蔗糖复配，能达到阻断60%-70%蔗糖排汇的成果。

也就是说，它能只身闯进敌军，废掉大部份敌军的杀伤力，这像不像“特务”所为？
因此虽然阿拉伯糖自身热量不低，但添加量很少，用它的收益较大。
这么算上去，它仍然算是优质的自然代糖行列，小孩儿点下昼茶看到品牌饮品店也开始用它了。

总的来讲代糖究竟健不安康？
对于代糖的争执其实始终没有住手。
有人说，代糖骗过了嘴巴，但骗不了头脑，喝无糖可乐不但不外瘾，还让人更为渴想吃上真实的糖。
有人说，代糖口感欠好、假甜，喝起来沉甸甸的没有灵魂，还腻得慌。
还有人说，代糖也有可能影响安康。
以上说的都不克不及说错。

目前咱们对代糖的钻研也就短短几十年，数据不敷多，在没将它钻研透以前，谁也不克不及说这玩意就是绝对的平安。
就目前的论点小孩儿看了一圈，大部份反对代糖安康论。
（毕竟两害相权取其轻，蔗糖影响安康是实锤）

此外，代糖虽然不是蔗糖的完善代替品，然而关于特定人群来讲，需要的确存在。
好比高血糖、糖尿病患者，还有血糖容易出问题，日常需求略微管制下的白叟和妊妇。
需求抗糖化、管制体重，或者吃糖容易减轻皮肤症状的脂溢性皮炎、痘肌也能够用甜味剂替代糖试一试。

市面能买到的代糖产品愈来愈多，甜菊糖、罗汉果糖做饮品对比合适，赤藓糖醇做饮品或烘焙均可。
但若要做菜炒糖色，其余代糖都没法发生美拉德反映，得用阿拉伯糖。

从安康和控糖角度斟酌，天然是能不吃就不吃最佳。
在无奈彻底戒除糖分的时分，先增加热量，再一步步增加甜的摄取，终究靠本人的毅力从心思上戒断。
这是代糖的正确关上形式，它是从甜食喜好者到抗糖化的过渡帮手。
漫漫抗糖路，能坚持才是成功！

OK，明天就先港到这里~

华人澳洲中文论坛