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在清晨进行跑步可以让本人在一个平静的环境中冷静地扫视本人的所有。在一个祥和的心态下，跑步能够让人忘掉过来的不欢快和对将来的焦虑感。而且可以增进大脑分泌多巴胺，让本人倍感愉悦。
每当本人以为目前的糊口很煎熬时，无妨在清晨进行一次忘我的跑步，也许就会让本人的心思形态略微好一些，也会更有勇气去面对挫折和糊口压力。
不要在暴晒的阳光下进行跑步
夏季不只气温高，湿度低，并且紫内线强度很高，假如长期在烈日下跑步，不只容易致使皮肤被晒伤，并且容易由于水份和电解质少量流失而中暑，危害人的身材安康。
阶段性顺应温度的变动
通常状况下，夏季的气温变动仍是较为明显的。人在20摄氏度摆布的环境中跑步相对于更为温馨。
但是当气温逐步降低到30摄氏度摆布的时分，身材便会逐步感到疲惫，因此咱们在晨跑的时分也按照气温变动迷信公道改动跑步量，让身材有一个缓冲阶段，从而更快顺应晨跑。切记不要强忍酷热的天气和疲乏的身材进行跑步，不然会危害身材安康。
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