“老泄残精，阳衰福尽”，老祖宗的劝诫别不妥回事，4招守住阳气

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短命，是绝大少数人寻求的指标。古有秦始皇为了短命，求遍百药，今有各位钻研人员和医生为了寻觅短命的秘诀，而苦苦钻研，从地中海饮食到日本饮食，再到身材里的基因中所携带的因子。
而西医中，也无关于短命的刻画。俗语说，“老泄残精，阳衰福尽”。那末，这句话到底所讲的是何种意思呢？
一、“老泄残精，阳衰福尽”，是甚么意思？今人有句话说：“老泄残精，阳衰福尽”，这句话的意思是说当人到了老年，需求损耗太多的精气，身材就容易吃不消而影响寿命。这里说的精气其实就是指阳气，残精是指残存的阳气。换言之，当体内的阳气虚弱了，人的寿命也将到头了。
西医里，咱们经常会说到“阳气”，乃至用阳寿也代表寿命，那末为什么阳气对人体如斯首要呢？
其实，阳气对咱们的身材有三大作用，即固护体表，进攻外邪；生理之火，温养诸脏以及养分物资，阳气所化。

那末这些详细所指的是甚么意思呢？
“固护体表，进攻外邪”，即阳气可以固表而卫外，由于阳气可以温养全身的组织和器官，拥有维持生理以及固护体表的作用，可以为抵挡外邪提供屏障，假如阳气缺乏，就容易使正气乘虚而入对机体形成损伤。
“生理之火，温养诸脏”，即阳气是万物成长的基本，是人体生命流动的源泉和能源，它不只是脏腑功用的表示，并且脏腑依赖于阳气的温养。阳气可以温养全身的组织脏器，使各个器官达到气血顺畅、功用调和、骨髓坚硬、阳气固密，才得以维持人体的相对于均衡与协调。
“养分物资，阳气所化”，即阳气是人体生命流动的根，也是化生物资之源，人体的根底物资都依赖于阳气的气化和温煦，能力将水谷转化为精微物资被人体排汇。假如阳气缺乏，则生化有力，五脏六腑就会得不到短缺的营养而受损。

二、身材有这5个症状，阐明阳气缺乏了居然阳气对身材如斯首要，那末泛起哪些症状后，阐明阳气缺乏了呢？
1、食欲不振
阳气缺乏会升高脾胃的运化功用，致使泛起食欲不振、消化才能削弱等症状，而不良饮食习气也是致使阳气缺乏的缘故之一，二者相互影响。
2、手脚冰凉
对阳气足的人来讲手脚是和煦的，而阳气缺乏就难以推进气血来温养四肢的末端，加之手脚又离心脏较远，血液循环差，天然就容易泛起比他人怕冷的状况，阳气越是缺乏，手脚冰凉的症状就越重大。
3、夜尿多睡眠差
肾阳虚的人无奈将体内的水运化蒸腾，所以就会被间接经过尿液排出，在晚上睡觉的时分容易泛起夜尿多的状况，乃至没喝多少水也要起夜，致使夜里睡欠好，次日精力形态差。
4、免疫力降落
阳气和免疫力之间有亲密的瓜葛，假如体内的阳气短缺，就可以为机体发明无力的屏障，然而阳气缺乏就会使免疫力升高，比其余人更易重复患感冒、鼻炎、咳嗽、支气管炎等，并且康复速度也会更慢。由于疾病的症状是“邪气”和“外邪”在争斗的表示，假如阳气足那末“战况就更为剧烈”，而阳气缺乏就会使“战况和缓”，致使疾病拖拉不愈。
5、精力差，易疲劳
阳气缺乏就会升高生命流动的才能，容易泛起精力差、头晕、易疲劳、乏力、面白无华等症状。

三、如何守住体内的阳气？得多古代人都泛起阳气缺乏的问题，这战争时所处的环境、糊口以及任务形式等有较大的影响。假如想要守住体内的阳气，需求从“衣食住行”四方面来进行。
首先要留意着装，有的女性爱穿短裙、露脐装，这样容易损伤阳气，尤为要防止在夏季出汗后马上吹空调，不然容易致使寒气入侵而耗费脏腑的阳气。
其主要留意饮食，多吃应季蔬菜，好比韭菜有助于养阳，莴笋、蒜苗、竹笋、小葱等能助永生机，樱桃、杏子、青梅等能温阳滋补，助养阳气，然而要少吃冰激凌、凉饮料等伤阳的寒性食品。
第三，要留意糊口起居，根据时节法则来支配起居，好比夏季能够早点起床晒晒太阳来帮忙晋升体内阳气，而晚上不克不及熬夜，能够增加阳气耗费。
第四，要重视静止，阳气可以经过静止来生发，多静止阳气就足，多静止可以加强阳气，身材天然充溢活气。

四、三伏天，一年傍边养阳最好的40天得多重视摄生的人都会特别注重养阳，而一年中有一段时间最合适养阳，那就是三伏天。由于三伏天属于一年中天气最热、气温最高的时间段，也是阳气最旺盛的阶段，在这期间人体的心思松散，气血经络畅通，更无利于药物的排汇和浸透。而庚日又和肺金无关，是遣散寒邪的最佳机会，这时候候养阳能起到防病治病的成果。
三伏天从夏至节气后的第3个庚日开始进入入伏，至立秋后第2个庚日完结，一般是30天～40天，每一年三伏天个别在公历的7月中旬至8月中旬。在三伏天养阳要留意防止食用寒凉食品、冰镇饮品；不要饮酒；天天晚上用温水泡脚，推拿经络、定时睡觉，不要熬夜。
阳气缺乏百病起，阳气作为身材最佳的治病良药，咱们平时要重视养好阳气，增加阳气消耗，阔别亚安康形态。

参考材料：
[1]《【安康摄生】这4种表示阐明你阳气缺乏了！护阳西医有良方~学起来》.中国西医.2022-01-13
[2]《阳缺乏则百病丛生！5个表示阐明你阳虚了，6件事助你补足阳气》.首都西医.2021-04-21
[3]《夏季这些事最耗损阳气，千万别干了！这样补阳气，身材能力安康！》人民网.2019-06-30
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