? 提示男性：50岁后不想被前列腺增生“盯”上，这3个习气要坚持

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“前列腺反省”是一种怎么样的体验？网友小行是这模样形容的——
小行是一位顺序员，平时因任务缘故常常久坐、喝水少、静止少、熬夜多，前段时间总觉得排尿难题、尿不尽，好受极了。因而去泌尿科反省了一番，但进程着实有点难堪……
“脱裤子侧着躺床下来。”小行一进去，就听到年老女医生用安静的声响对他说到。
“脱裤子？”小行确认到，心田想我一黄花大闺男，对着女医生脱裤子欠好吧。
“是，赶快的”女医生回答得很干脆，声响里听不出半分异样。小行即使心里发毛，但仍是乖乖趴在床上显露屁股。
这时候，一名中年主妇排闼进来，中年主妇看了小行一眼，对他说“本人把屁股掰开”。
“不行，还要往两边掰，看不到”话音刚落，小行有生以来第一次觉得到有生疏事物从菊花处进入，忽然一阵剧痛。
小行不自禁就喊了出来，屁股被塞了一半的觉得，头脑只要一个设法：我一个黄花大闺男，“洁白”没了！！
前列腺是男性的“生命腺”，是男性特有的器官，却一样是安康的“重灾区”，守卫前列腺安康刻不容缓。

一、前列腺变大了，就是前列腺增生吗？有些男性敌人去病院反省时，发现后果显示前列腺体积变大，这是否象征着患上前列腺增生了？
前列腺位于会阴部位，外观看起来像个颠倒的栗子，外面充溢了前列腺液，前列腺液是精液的次要成份，对精子活气和男性生养有着相当首要的作用。
前列腺增长则是常见于中老年男性的一种疾病，因为前列腺内的腺体组织逐步退步，但结缔组织仍在雄性激素的作用下持续成长，使前列腺的体积不停增大，致使前列腺增生的产生。
前列腺增生在60岁男性人群中产生率大于50%，80岁时高达83%，常见表示有：
尿频、起夜次数多，尿急；排尿费劲，排尿等候，排尿间断；尿不尽，漏尿，尿后滴沥。

不外要留意的是，前列腺的体积变大了，其实不一定就是前列腺增生，一些急性前列腺炎、前列腺组织充血、水肿，也可能会惹起前列腺肿胀。
另外，人与人之间存在差别，前列腺大小也有差别，所以看待前列腺问题要综合斟酌。
二、不少人爱做的6个行动，正在挫伤“前列腺”郑州大学第一隶属病院对城市任务及退休人员的前列腺疾病现状进行过剖析，发现常见的前列腺疾病包罗前列腺增生、前列腺钙化、前列腺结石、前列腺囊肿。
而日常糊口中不少男性都爱做的行动，正在不停地挫伤着“前列腺”，尤为是下列6种行动：
1、喜欢饮酒
酒有扩大血管的作用，一样会惹起前列腺充血，疲劳、喝酒、感冒等，会惹起患者免疫力低下，此时毒力较强的细菌或其余病原体感染前列腺并迅速少量成长繁衍，容易惹起急性细菌性前列腺炎。

2、不爱喝水
人体细胞长时间处于“缺水”形态，致使体液稀释，而稀释蕴蓄的尿液会形成排尿沿途脏器的侵害，其中最容易伤及前列腺。
3、常常憋尿
憋尿会让膀胱适度充盈，压榨前列腺，容易形成尿液反流，引发前列腺炎。
4、癖好辛辣
辛辣食品能惹起前列腺和膀胱颈的血管扩大，形成前列腺的抵制力升高，引发急性前列腺炎症，或减轻慢性前列腺炎的症状。
5、久坐不动
男性久坐会对前列腺形成间接压榨，长期的挤压，血液循环不顺畅，惹起腺体充血，使得前列腺腺管梗阻。
6、保暖不妥
冰冷会加强人交感神经的兴奋性，使前列腺产生腺体膨胀和血管扩大，惹起慢性充血，从而减轻前列腺液的淤积，致使前列腺疾发病作。

三、维护“生命腺”，这3个习气要坚持50岁当前的男性想要维护好本人的“生命腺”，需求防患未然，备好全方位的作业。
多喝水、不憋尿日常应多饮水，经过尿液充沛冲刷尿道，无利于前列腺分泌物排出，预防前列腺的反复感染。憋尿习气最容易挫伤前列腺，所以一旦有尿就排，千万别憋着。
多摄取微量元素和抗氧化剂抗氧化剂，尤为是微量元素锌能够促进前列腺安康，因此男性日常可多吃细粮、坚果、动物油、陈腐蔬菜和瓜果，以及增补各类抗氧化剂。
多做腾跃静止、提肛静止男性素日倡议多做腾跃静止，前列腺会跟随身材轻轻触动，增进外部推陈出新，跳绳、半蹲跳、蹲跳、原地跳都是不错的选择。
此外，男性还可针对性进行提肛静止。
详细办法：吸气时使劲膨胀肛门左近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸放弃2~3秒，而后呼气，放松，重复30次一组，天天3——5组。

延展——前列腺增生了，还能过性糊口吗？前列腺的确与性糊口亲密相干，它自身属于敏感部份，安慰可惹起性兴奋。
但前列腺增生是前列腺组织增大的病症，既不损伤阴茎的正常构造，也不影响神经、血管、内分泌功用，因此个别不会影响性糊口，伴侣之间仍能够正常房事。
前列腺病变经过安康体检可无效检出，所以男性应按期体检，尤为是春秋大的男性，更需求注重，不要由于没有症状或症状轻微，就漫不经心。
参考材料：
[1]《前列腺大了该怎么办——谈谈前列腺增生》.北京旭日病院.2021-09-14
[2]《六个坏习气会挫伤前列腺，快看看你有无｜中国男性安康日》.安康中国.2021-10-28
[3]《前列腺大就是前列腺增生吗？7个常见误区一次廓清！》.人卫安康.2019-十一-17
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