“不显老”的女人，会偷偷吃这4种食品，补气养血，气色好显年老

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“不显老”的女人，会偷偷吃这4种食品，补气养血，气色好显年老
女人，都但愿被他人叫姐姐，听到“姨妈”，就知道本人曾经老了，连幼儿园的小敌人，都知道姐姐和姨妈的区分。无法岁月是把杀猪刀，但人人都爱漂亮呀，所以平时除了要做好皮肤的颐养，还要多吃一些“驻容养颜”的食品，帮咱们留住那长久的青春。

想要气色好，女人一定要多吃一些补气养血的食品，还要多静止、少熬夜。明天我就和大家分享几种女人“该吃”的食品，能够补气血、祛湿气，常常吃面色苍白显年老，精神抖擞气色好。
一、赤小豆
赤小豆也叫红小豆，但不是咱们平时说的红豆。红豆和红小豆长得纷歧样，作用也不同。红豆大一些，次要是清热解毒。而红小豆小且细长，有健脾、祛湿、排毒的作用。一旦脾胃欠好，就会致使体内湿气重，就会皮肤暗黄、出油、口干口臭等，能够多吃些赤小豆。

保举食谱——【四红补血摄生糊（破壁机）】
筹备50克赤小豆、50克花生、20克红枣、5克枸杞、2斤清水。
1、赤小豆、花生淘洗洁净，用清水浸泡一夜，泡软后捞出，沥干水份。红枣用水洗洁净，去掉枣核，枸杞用水浸泡5分钟。
2、把赤小豆、花生、红枣、枸杞倒入破壁机中，花生不要去皮，花生皮的养分价值很高，参加适当清水，倒入2斤清水，选择五谷豆浆模式，比及破壁机住手任务，四红补血摄生糊就做好了。没有模式选择，就是间接打5分钟，而后下锅煮10分钟便可。

二、薏仁
薏仁也叫薏米，含有丰硕的多糖，其中A、B、C糖拥有降血糖的作用，无利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、加强免疫力的作用，尤为是夏天应该多吃。夏季少数人贪凉，体内湿气对比重，要多吃些薏仁。

保举食谱——【牛奶薏米炖银耳】
筹备50克薏米，一块银耳、一把红枣、一盒牛奶、适当冰糖。
1、干银耳根部朝上，放入水中，浸泡4个小时，完全泡发，用手撕成碎片，更易出胶。薏米也用清水浸泡2小时，这样更易煮熟。
2、把银耳、薏米放入沙锅中，参加适当清水没过银耳，大火煮开后小火煮30分钟。银耳出胶后，倒入一盒牛奶搅拌平均，再参加适当冰糖，放入红枣，持续炖20分钟，就能关火了，吃起来苦涩软滑。

三、莲藕
有句话叫“男不离韭，女不离藕”，意思很显著，就是女人想要身材安康，就要多吃莲藕。莲藕是一种水生蔬菜，含有丰硕的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，糖，有显著的补益气血，加强人体免疫力作用。其所含的粘液蛋白和膳食纤维，能够健脾开胃、通便止泻。

保举食谱——【莲藕排骨汤】
筹备莲藕、排骨、大葱、生姜、料酒、食盐、鸡精。
1、排骨剁成小块，用水浸泡1小时，捞出冷水下锅，加葱段、姜片、料酒、焯水3分钟，冲刷洁净，沥干水份。
2、起锅烧油，倒入排骨块，小火煸炒至金黄，加葱姜炒香，倒入适当开水，小火炖40分钟。莲藕去皮洗净，切块后放入锅中，参加适当盐，持续炖20分钟便可。

四、南瓜
南瓜价钱廉价，但养分价值高，含有丰硕的膳食纤维和南瓜多糖，能够润肠通便，进步免疫力。南瓜还含有丰硕的钴，在各类蔬菜中排第一，能增进造血功用。还含有丰硕的维生素C，能维护皮肤，抗老防衰。

保举食谱——【醪糟蒸南瓜】
醪糟一碗、南瓜一块、小汤圆一碗、枸杞一把。
1、做蒸南瓜要选老南瓜，滋味对比甜，南瓜去皮后切成小块，能够用那种贝贝南瓜、板栗南瓜，吃起来更甜。
2、把南瓜放入盘中，倒入醪糟，也就是米酒，原本就含有糖，不必再加糖了，再放几个小汤圆，撒一把枸杞，开水上锅蒸20分钟便可。

女人要爱本人，多吃这4种食品，气色好、显年老。感觉我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、保藏、关注，下次见。

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