夏至后，天天早饭喝一碗，扫光体内湿气！阳气足了、浮肿也消了

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二十四节气中的夏至，这个节气的特征就是气温高、湿度大。湿润的空气加之继续的低温，人就像在蒸桑拿同样，这样的天气里很容易泛起四肢繁重、恶心、食欲差、失眠、大便粘腻等问题，就是湿气重的表示。

我们常说“湿气不除百病生”，一旦湿气缠身，吃再多的补品、药品也犹如对症下药。
明天小厨就给您引见四个祛湿的妙招，助您轻松祛湿，安康度夏。
五米祛湿粥
许多痰湿体质都是由于脾虚肾虚致使的内湿，不少肿瘤患者也是因痰湿致病，专家保举了一碗药食同源的五米祛湿粥，经过调节脾肾达到祛湿的目的。
它既是食品也是药物，普通人群食用能够起到保健作用，因湿致病的肿瘤患者往往身材容易浮肿，食用此粥也有调养作用，能够祛湿消肿，临床上多位患者使用后均有不错的成果。
食材：芡实米、莲子、薏仁米、高粱米各30克，大枣3颗

做法：以上食材放一同煮粥，先大火煮开，再改小火煮1小时以上，煮至软烂便可，也能够再参加一些大米同煮。
还有一个更便捷的办法，家里假如有豆浆机，提前一天把这些食材洗净用水浸泡一晚，次日放入豆浆机里打成糊饮用。

这碗粥的组成都是安康食材，能够长时间食用，既能作为早饭，也能够作为两餐之间的加餐，详细的量也没无限制，次要贵在坚持，坚持吃一段时间，对身材大有裨益。
健脾祛湿汤
冬瓜清热利尿，被称为夏季第一瓜，用它搭配健脾补肾的山药煮汤，补水的同时又能健脾祛湿。

食材：160克冬瓜、50克山药、葱姜适当。
做法：洗净去皮切块，和切好的葱姜一同放至锅中，文火煲30分钟而后放少许盐调味，便可食用。

成效：健脾化痰湿，尤为合适头昏、头沉、胸闷、有痰、舌苔厚腻、夜间血压初等表示的痰湿型高血压人群。
通阳祛湿茶
湿气繁重黏腻，容易滞在身材内，西苑病院治未病核心张晋主任引见过一杯通阳祛湿茶，除了祛湿温中、化湿行气的豆蔻，还把葱须变废为宝。葱须拥有很强的通阳成效，强化祛湿的作用，同时对预防夏季多发的心脑血管疾病也有帮忙。

做法：适当葱须干焙出水份，下入几粒碾碎的白豆蔻，一同煸制1分钟，倒入清水煮5分钟便可。

祛湿芬芳香囊
芬芳化湿也是西医罕用的祛湿伎俩，针对不喜爱服用中药的人群，北京西医药大学西方病院呼吸热病科副主任医师季坤教师，给大家保举了一个简略的香囊，不只能祛湿，还能防蚊虫。

配方：
肉豆蔻5克：健脾祛湿；
砂仁5克：健脾胃、祛湿；
佩兰10克：祛湿；
藿香10克：健脾胃祛湿，同时发散内在风寒；
丁香5克：芬芳醒脾。

做法：取两颗肉豆蔻，用蒜臼砸开花；参加砂仁，砸扁；再放入丁香，佩兰和藿香；混合装入香囊袋子中。能够放在床头、车内等处。
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葱须也是个法宝，拥有很好的通阳作用，无利于祛湿，这类说法对吗？
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