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时光网讯娜塔莉·波特曼在《雷神4》中表演女雷神的肌肉使人惊叹，她的健言教练Naomi Pendergast近日在采访中透露了一些细节，波特曼一共训练了10个月，内容包罗拳击、哑铃等。
教练表现，训练的次要部位是手臂和腹部，为了包管平安，波特曼先进行了约四个月的顺应调理，防止负荷太重、关节受损。训练从开拍前五个月开始，在拍摄过程当中也始终放弃，总时间大略十个月。内容为每周三次熬炼上半身，包罗手臂、背部、胸部，进行拳击、腾跃、跑步等静止，剩下两天专门用于挫伤预防任务，包罗基于普拉提的练习、伸展静止、放松环节战争衡练习。
全部进程她没遭到严重挫伤，除了一些手腕和脖子的酸痛，能够经过推拿减缓。天天的训练时间大约1.5-2个小时，若拍摄日程支配紧张，会从早晨四点半动工。波特曼是素食主义者，饮食安康洁净，在这方面没有太大改动，天天会添加一些素食蛋白粉来增肌。
（本文内容来自微博：@守望好莱坞） |
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