夏天开着空调睡觉，开多少度适合？26℃并不是最好温度，给出参考

高泽金

“才结婚一周，就闹离婚，你们当初的年老人啊，真是胡闹！”王叔怒气冲冲，血压蹭蹭蹭往下跌，差点晕倒在地。
王叔的儿子和儿媳在上周刚刚办完婚礼，二人正式进入了同居糊口。但这同居却一点也不顺利，两集体由于空调开多少度适合吵了有数次。
儿媳莉莉感觉晚上睡觉开26℃最温馨也最省电，同时还不易感冒。儿子小伟却感觉空调开到20℃最舒服，天天都刚愎自用的将空调调到20℃，莉莉常常在子夜被冻醒。

昨天早上莉莉醒来后发现本人的脸有点奇怪，照镜子一看发现本人的半边脸彻底垮掉了，嘴角、眼睛都往下耸拉着，吓得她赶快去病院反省。随后确诊为面瘫，医生以为和空调对着吹有很大瓜葛。
从病院回去后，莉莉怎么也不肯意惯着小伟了，说甚么都要离婚，很快事件就闹到了王叔那边。王叔对此不睬解，开空调这么一件大事，至于闹到要离婚吗？
糊口中，不少人关于开空调有本人的一套心得，甚么温度最省电“门儿清”，其中26℃是最为常见的省电温度，这个说法真的靠谱吗？

一、空调调到26℃最温馨最省电？错！事实上，将空调开到26℃并非最省电的，最好的省电温度应该是28℃。空调每调高1℃，大约能够省电10%以上，但人体对这1℃的温差个别不会太敏感。
在夜间睡眠形态下，人体温度会跟着时间的流逝逐步降落，如若开26℃的话，在后子夜的时分往往会感觉特别冷。但若这时候候温度放弃在28℃的话，则会十分的温馨，即使是不盖被子也不会着凉，无暇调病的危险也会升高。
这时候候有人会问了，那为何不开29、30℃呢？由于这个温度会让人觉得到热，也失去了开空调的次要目的，那何不如不开呢？咱们所说的省电是指在身材温馨的条件下，最大规模地去省电，而不是自觉将温度调高省电。

二、夏季警觉“空调病”！避暑也要讲求安康临床上其实并无“空调病”的概念，这是官方的一种说法，指由于不妥使用空调而惹起一系列的不适病症泛起。
空调病波及的病症非常普遍，一些对比轻微的是会泛起咳嗽、腹泻、身材枯燥等问题，这些状况个别在分开空调房之后便可减缓。而一些重大的则会和莉莉同样，由于吹空调而泛起口角倾斜、肢体僵直等不适症状，这些状况是受凉致使的面神经炎和肌肉关节病变。
在夏季，一些需求长时间在空调房任务的人、白叟、儿童以及罹患支气管哮喘、慢性支气管炎的患者，需求特别警觉空调病，这些人群都属于高危人群。
有些人会说，那我开空调的时分把被子盖紧不就行-了？这个做法行欠亨，由于空调带出来的冷风可对鼻腔和口腔形成安慰，一些细菌等也会进入人体，只盖住身材是“治本不治标”的。

三、夏天究竟吹空调好，仍是吹风扇好？既然使用空调有患上空调病的风险，那这是不是阐明夏天用风扇对身材对比好？
个别状况下，倡议在温度没有特别高的时分，能够使用风扇来降温。
使用风扇时能够防止让人长期处于关闭环境下，也能够预防空调病的产生。但若温度很高的话，使用风扇就有点不中用了，吹出来的风也会是热的。另外，吹风扇的时分倡议不要对着一个部位吹，最佳是点头循环地吹，且要和人体放弃一定的间隔。

四、夏天使用空调，这6点要留意当初天气愈来愈热，不待在空调房里觉得全部人都要“蒸发”了个别，在使用空调时，这几件事件一定要留意。
首先，空调环境下，倡议能够选择放弃侧睡，这样能够防止上呼吸道的津液过量分发，口干泛起的概率也会升高；
其次，部份地域的天气对比湿润，会觉得室内特别的闷热好受。这类状况下，能够适量地关上除湿功用，先让室内湿度降上去，会让人觉得很凉快；

此外，夏天倡议一个月荡涤一次空调，按期荡涤能够将空调外部的一些螨虫、病原体荡涤洁净，可预防呼吸道产生感染；
再者，倡议在空调的出风口下放一盆水，这样做能够让房间内的湿度减少，减缓咽干、口干的症状；
第五，不要长期待在空调房内，在凌晨、黄昏天气对比凉快的时分，倡议开窗透风，让室内的空气流通；
最初，开空调时倡议将窗帘拉上，防止日光间接照射房间，让空调的“效率”降落。

空调无疑是古代人夏季“救命稻草”般的存在，但使用空调时一定要留意，不要由于吹空调而让本人患上一些病症，那就得失相当了。掌握空调的正确使用办法，迷信避暑，身材能力更安康。#安康真知方案#
参考材料：
[1] 《开空调前必需知道的20个小诀窍，简直没人知道！》.安康时报.2017-05-25
[2] 《夏天究竟吹空调好，仍是吹风扇好，终于有谜底了！》.安康时报.2019-07-26
[3] 《【提示】夏天晚上睡觉空调开26℃？错！最适合的温度是这个》.CCTV糊口圈.2020-07-22
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