明日小暑，牢记“1不贪、2不睡、3不吃”，适应节气，舒服过三伏

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常言道“小暑过，一日热三分”，今天就是小暑了，是二十四节气中第11个，小暑的到来象征着气温逐步降低，然而并非最热的阶段，只能称得上“小热”。真正热的时分即是“三伏”了。

小暑在古时分是一个首要的节日，人们会有“食新”的风俗，新磨的麦子或者大米，做好饭祭奠五谷大神和祖先，期求来年能够五谷丰登。固然除了食新以外，家家户户还要吃饺子，不单单是由于饺子好吃，次要是饺子形似元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子意味着福气满满。

小暑当时，天气闷热湿润，人们也会常常泛起没食欲、没胃口，日渐消瘦等状况，所以在饮食上需求分外留意，除了增补损耗水份、增补养分以外，还要留意糊口习气，由于低温天气，最容易影响安康，引发多种疾病。牢记“1不喝、2不做、3不吃”，适应节气，舒服过三伏。

小暑当时1不贪不贪冰水或者冰镇饮料
三伏天想要疾速解暑，置信少数人的选择就是来上一杯冰水或者冰镇饮料，又或者冰镇啤酒，这样的确能疾速降温，让人变得神清气爽。可是这样的寒凉之物，关于肠胃有特别大的安慰，肠胃会急剧膨胀，蠕动变慢，惹起胃胀和消化不良。

除了消化不良以外，重大者还能惹起腹泻、胃病、中暑等状况，由于常喝冰水，会致使毛孔灵通，致使排汗不顺畅，机体碰壁，就会惹起多种疾病。所以倡议大家在三伏天千万别太“贪凉”。
小暑当时2不睡不湿身睡觉、不湿发睡觉
三伏天特别闷热，即便不流动，身上也经常出汗，天天冲澡是必须的，乃至得多人一天能冲好几回澡。夏季冲澡有些人特别喜爱用凉水，虽然能够疾速降温，然而身材乍寒乍热，特别容易惹起感冒。

此外有些人冲完澡后身下水分擦不洁净，头发回是湿的，就躺在床上吹着空调，这时候候身上毛孔都是关上的，湿气就会入体，常常这样，还会惹起头痛等疾病。所以倡议身上和头上一定要擦干，不要湿身湿发睡觉。
小暑当时3不吃一、不吃不陈腐、蜕变的瓜果
夏季恰是吃瓜果的时节，可是瓜果的保质期特别短，尤为是在三伏天，瓜果很容易蜕变发霉，有人会把蜕变的部位切掉，就能正常食用了，但其实细菌曾经滋长到全部瓜果，大大影响安康。

二、不吃剩饭、剩菜
无论何时，剩饭剩菜都是不倡议吃的，由于剩下的食品通过长期搁置当前，其养分价值会大大流失。此外保留不妥，或者在这样低温的天气，特别容易蜕变变慢，为何节俭，吃下这样食品，很大可能形成肠胃疾病。

三、不吃或者少吃辛辣食品
三伏天气温高，人们食欲不振，得多人就想吃点麻辣爽口的食品，好比涮一顿火锅。可是夏季是一年中阳气最旺的时节，夏属火主心，辛辣安慰的食品吃多了，就会“推波助澜”，减轻上火，影响身材安康。所以夏季饮食仍是要以油腻为主。

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