睡觉时忽然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个缘故，别等闲无视了

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“儿子，我该不会是买到假的钙片了吧，你快帮我看看，这还能不克不及退啊。”
苏大伯近期频繁地泛起抽筋、腿疼症状，有时分走到半路会由于忽然抽筋而无奈行走，这让他变得特别不爱出门。
街坊的李大爷知道此预先，告诉他极可能是缺钙惹起的，能够买点钙片补补。因而苏大伯自行在某购物平台下单了一个号称补钙成果强的钙片，价钱大几百一盒，他一次性买了好几盒，想着多吃点好让药到病除。

谁曾想，吃了一段时间后他的不适症状并无改良，疑心上当被骗，买到了赝品，因而让儿子看看是不是能退货。
儿子这才知道父亲热期总是腿脚疼痛，爱抽筋，赶快带着他去了病院反省，这一查发现苏大伯基本不是缺钙惹起的腿疼，而是罹患下肢动脉软化灵通症而至。该病初期最为典型的症状就是腿发麻、疼痛，还有可能会有抽筋的症状。
但得多人在身材泛起这些不适症状后，第一反映就是以为这是缺钙而至，然后会和苏大伯同样自行购买钙片服用，吃了之后天然是得不到减缓，这时候才会去病院进行反省。
那末，泛起抽筋就是缺钙吗？还有哪些缘故会惹起腿抽筋呢？

一、晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗？纷歧定当人体缺钙时，血液内的钙离子浓渡过低，会致使肌肉适度兴奋，继而惹起痉挛症状泛起，致使腿部抽筋。除了缺钙之外，一些其余的要素也会惹起腿部抽筋。
如逐日饮用水过少，致使身材处于脱水形态下，也会惹起抽筋症状泛起，在抽筋的同时可能还伴随头晕、头痛以及便秘症状；同理，假如是长时间在低温环境下任务或熬炼的人，身材容易脱水，低温流失电解质，泛起抽筋的危险会对比高。

身材遭到冰冷安慰时，也会致使肌肉泛起强烈的膨胀，引起抽筋症状泛起；睡姿不合错误也可能惹起腿抽筋，假如长期仰卧或俯卧，小腿某些肌肉始终处于绝对运动形态，也容易惹起肌肉痉挛；
还有些人泛起抽筋则是因为静止适度惹起，适度进行静止会让肌肉“过劳”，它会经过抽筋来收回抗议。
除了上述的生感性缘故会惹起抽筋之外，抽筋还多是病感性缘故而至，详细有哪些疾病会致使抽筋呢？

二、中老年人频繁抽筋，警觉或是3种疾病临床上这3种疾病，均可能会引发抽筋症状泛起，但得多人医学常识缺乏，对此不是很理解，自行诊断很容易泛起误诊、漏诊。假如频繁泛起腿抽筋，倡议及时就医，警觉或是疾病信号。
腰椎间盘凸起：当腰椎异样凸起时，会致使下肢神禁受到异样压榨，继而惹起腿麻、腿抽筋的症状泛起，临床上腰椎间盘凸起患者的抽筋几率可达到70%。
下肢动脉软化灵通：下肢动脉软化灵通在初期最为典型的症状就是抽筋，个别会在流动过程当中泛起。外行走时，下肢的血液供给增加，代谢产物无奈及时带走，累积到一定浓度时会致使肌肉遭到安慰，继而惹起腿疼抽筋症状泛起。
不宁腿综合征：该病高发生在中老年人身上，详细表示为下肢泛起难以忍耐的异常，如刺痛、灼烧、瘙痒感等，和抽筋的症状非常类似，很容易泛起误诊。

三、小腿抽筋，3招实用办法疾速止痛腿抽筋爆发时，常常会发生疼痛或是麻痹性疼痛，使人苦不胜言。针对小腿抽筋爆发的状况，想要减缓症状能够试试这3个办法，也许能帮你减缓疼痛。
办法一：拉伸小腿采取勾脚的姿态，即把大拇指尽可能往上翘，同时放弃小腿蜷缩，让小腿部位失掉充沛的拉伸，直到痉挛感减缓。也能够坐起来，蜷缩小腿，用双手扳住前脚掌，缓缓地将脚掌往脚背标的目的扳，以此减缓症状。
办法二：按揉安慰用双手对小腿肌肉进行按揉或疾速搓擦，在失掉推拿后紧张的小腿肌肉能够一定水平地失掉放松，可帮忙减缓症状。
此外，还能够用大拇指指腹按压腿部穴位来减缓症状。第一个穴位是委中穴，位于膝后凹陷处核心点。第二个穴位是承筋穴，位于小腿前面肌肉的最高点。第三个穴位是承山穴，位于小腿前面肌肉的分叉处。按压穴位泛起酸胀感便可。

办法三：热敷减缓假如后面2种办法成果不显著，还能够使用热毛巾、热水袋敷于抽筋的部位，这样做可增进局部的血液循环，减缓抽筋。
四、如何预防夜间抽筋的产生？抽筋在爆发时，能够继续几秒乃至几十秒，疼痛难忍。尤为是在夜间，子夜抽筋还可能把人痛醒，真堪称是给人“如许痛的领悟”。不想遭遇抽筋的熬煎，应尽量地去预防抽筋产生，在糊口中要做好这几件事。
1.饮食上要留意多吃些含钙量丰硕的食品，如牛奶、鸡蛋鱼类等。一些经过饮食无奈增补短缺钙质的，可在医生指点下服用钙剂进行增补；
2.日常倡议进行适量的静止，静止前要充沛进行热身，同时要留意不克不及过多静止。静止一定要在身材能接受的规模内进行，过多静止反而对安康不利；
3.在空调房、天气冰冷的时分，要留意做好下肢的保暖任务，防止让其遭到冰冷安慰引发抽筋；
4.如若抽筋是因为一些疾病要素而至，则要踊跃去医治原病发，在原病发医治好后，抽筋的症状天然也能失掉减缓；
5.在睡眠形态时，要留意放弃正确的姿态，防止让下肢遭到压榨，致使血液循环碰壁惹起抽筋。

最初，小妙在此给大家做个总结。泛起抽筋的要素有多种，缺钙只是其中之一，抽筋还有多是一些疾发病出的求救信号。当频繁泛起脚抽筋时，切勿自觉补钙，倡议及时就医反省，明白病因，对症医治。日常也应做好预防任务，多吃含钙量丰硕的食品，留意保暖，防止适度静止，学会踊跃预防能力为身材安康保驾护航。#安康真知方案#
参考材料：
[1]《睡觉时小腿抽筋，是缺钙仍是生病了？》.医学界神经病学频道.2021-04-十二
[2]《常常腿抽筋的人，多是血管“堵”了》.生命时报.2021-十二-31
[3]《除了缺钙，抽筋还在提示你这些“病”……》.生命时报.2018-08-10
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