99%澳洲人都不知道！原来那末多种牛奶，看色彩就可以区别…

飞来的云

作为世界闻名的牛奶出产大国，澳大利亚的牛奶天然是一等一的品质高，滋味好，品种还多。

不外，也恰是由于品种真实太多，每当人们在超市选购，面对着一排排满目琳琅，各不相反的牛奶时，老是会纠结不已，难以决定...
比来，一名刚刚搬到澳洲的英国人在TikTok上吐槽了澳洲繁杂的牛奶分类，惹起了许多人的共识！

“来澳洲前他们应该告知你的事件——
如何看懂牛奶”
当Jordana站在超市里，看见一排又一排满目琳琅的奶制品时，她简直不敢置信本人的眼睛。

她历来没想过牛奶可以这么繁杂，由于在英国只要三种牛奶，很简略的用色彩代码区别开来。
蓝色盖子是全脂牛奶
绿色盖子是半脱脂牛奶
白色盖子是脱脂牛奶

Jordana站在超市里子细钻研了半天，而后发现，澳洲的牛奶虽然品种要多很多，但一样能够用色彩代码来区别它们！这样选购牛奶就简略多了！

和英国牛奶的色彩代码很相似，然而更加繁杂
深蓝色盖子是全脂牛奶
浅蓝色盖子是低脂牛奶
粉白色盖子是脱脂牛奶

你认为只要这些吗？接上去才是澳洲特色...
紫色盖子是不含乳糖牛奶
黄色盖子是减脂牛奶
金色盖子是未均质化牛奶
灰色盖子是冷压生牛奶
黑色盖子是高蛋白全脂牛奶
红色盖子是高蛋白低脂牛奶

看完这个色彩代码，澳洲人被狠狠震撼到了！
“我历来没有留意过盖子色彩，只会看标签！”
还有人自嘲道：
“在澳大利亚，咱们不需求留意牛奶盖子的色彩，由于咱们选择一品种型，而后一辈子都只买这一种。”
还有更无意思的，
“作为一个澳洲人，我只喝一种牛奶。由于我父母只喝这类牛奶，所以我只能失掉这类牛奶...”

看来澳洲人是真的懒得挑拣牛奶啊！不外有这么多品种天然有它的情理，各种各样的牛奶也是日常糊口中必不成少的养分来源。那就来看看如何挑拣吧～
全脂和未均质化牛奶
Full fat, whole and full cream milk
按照澳大利亚食物规范规则，全脂牛奶必需含有最少3.2%的脂肪。不要看见脂肪就惧怕，其实这并非特别高，牛奶的养分价值对消了这一点，其中包罗镁、锌、蛋白质、维生素A和B十二等必须养分素。
适恼人群：没有体重问题的人
养分价值: 全脂牛奶每100毫升含有约十一5毫克钙，以及生物彻底蛋白质。跟着女性春秋的增长，肌肉开始增加，所以蛋白质很首要。
低脂牛奶
Low fat milk/Light Milk
低脂牛奶也被称为淡牛奶，含有1.3%到1.4%的脂肪
适恼人群：正在管制体重，或者曾经喝了得多牛奶
养分价值: 低脂肪象征着更多的钙，所以假如你想略微减少你的钙摄取量，选择低脂肪的版本。
脱脂牛奶
Skim milk
大部份脂肪被别离和撇去，剩下0.15%的脂肪。脱脂牛奶添加了奶粉和额定的维生夙来增补失去的维生素，使它有奶香味。
适恼人群：想管制脂肪摄取量，但又想在饮食中获取奶制品的养分价值
养分价值: 与全脂牛奶和淡牛奶类似，脱脂牛奶也是核黄素、磷酸盐、维生素C和镁的良好来源。由于它含有更少的脂肪，所以含有更多的蛋白质和钙。

看到这，是不是对澳洲牛奶曾经大略理解了呢？那无妨去超市，挑拣更合适本人、养分价值更高的牛奶吧！

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