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得多马拉松跑者一天不跑混身不得劲，感到压制，就好像没吃饭同样，感觉一天不跑，就表现一天啥也没干。这就是跑步上瘾的表示。那末有甚么样的表示才是跑步上瘾了呢？上瘾后对身材是好是坏？
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停不上去。天天都在想明天我该怎么跑步，在哪跑步，把本人的空闲时间都放在了跑步下面。只有一天没有去跑步，就想着这个事。并且一跑起来，就不想停上去，说是慢跑，后果演化成为了节拍跑。
风雨无阻。不论天气是酷热严冬，仍是大雨澎湃，即便是雾霾大雪，都要出门去跑。有穿戴雨衣跑，有戴着口罩跑，只有能跑，不在意天气如何。乃至有些跑者在家隔离时，围着本人的客厅跑马拉松，绕着床跑半马，在阳台跑10千米。
老是多跑。每次跑步必跑得大汗淋淋，假如没出汗，就觉得本人没跑同样，就像是热了个身，就会始终跑上来。方案跑3千米，后果一跑就是五千米、十千米，乃至半马。
见跑就想。到了一个中央首先想到的是，这里适不合适跑步。看到他人在跑步，本人就想着也去跑步，心里痒痒的。
假如你泛起了想跑步但感到身材很累，越跑越腿越沉，或者说没有食欲，乃至是抵制力降落，这些问题。那末就证实你跑步“病了”。这个时分，你就要停上去，好好的劳动，放松，恢复。为下次跑步做筹备。
但若你始终跑步，身材都没有泛起疼痛感，没有疲乏感。你能够持续跑上来。不外，倡议做一些穿插训练，例如骑车游泳之类的。 |
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