伏天已至，牢记“1歇、2不吃、3要饮”，适应时节，三伏少受苦

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俗语说：“热在三伏天”。7.16日的初伏曾经到来了，进入伏天后，太阳比平常更要“敬业”，从早到晚地据守在岗位上，一刻也不想停歇。在这个太阳高照，出门靠勇气的季节，咱们身材内的养分流失较快，就连身材健壮的年老人都甘拜上风，更别提“吹空调怕冷，不吹怕暑气”的中老年人了。

既然咱们没方法管制内部要素，就只能把心理放在关照本人上。老一辈人用他（她）们的智慧总结出了得多风俗，我把它简略地概括为“1歇、2不吃，3要饮”，倡议大家在伏天随着学起来，懂点规矩或能让身材不受苦。
“1歇”歇伏
古时分人们关于三伏天都非常的注重，由于三伏天是一年之中温度最高，空气最湿润的日子，所以自古就有伏天要歇伏的说法，歇伏也是就是劳动的意思。

现代，人们以农耕为主，而三伏天恰是夏收刚过，秋种刚刚播下的时分，此时地里无其余活可干，所以大家能够在最热的伏天劳动。到了古代，为了糊口，咱们照样需求在低温的伏天里奔走。然而，再忙也要留意避伏，防晒，以避免以及泛起不适。
“2不吃”不吃路边摊
隆冬到来，街头冷巷的路边摊堪称是人满人患。不管是外出吃烧烤啤酒小龙虾，仍是炸串烤饼麻辣烫，大家坐在一同叙话旧，聊聊天，氛围能够说是非常到位。但，隆冬的路边摊倡议大家仍是少吃为宜。

一是由于，路边摊没有出产运营证，卫生品质不达标；二是由于，夏天温度高，食材容易坏掉，虽然通过低温烹饪，但对身材而言仍是无害有利的。
不吃生冷食品
三伏天是最热的，不吹空调时总觉得混身都在发烧。这个时分大家都会喝一些冷饮或者吃一些生冷的海鲜，来降温补膂力。然而各位敌人，在吃生冷食品时也要留意节制，吃得太多就会致使体内寒气减少，从而泛起不适。

“3要饮”饮青驰菊茶
跟着温度的降低，大家都不谋而合地都喝起了菊花茶。菊花茶作为寒而不凉的花草茶，十分适宜当下饮用。一方面它有着过人的表面，另外一方面其中所含有的养分成份，能够很好地消暑气，去火气。但我国菊花种类单一，有小菊、大菊、秋菊、寒菊等等。但最合适伏天饮用的仍是当属黄菊中的青驰菊了。

青驰菊作为花朵肥硕，养分丰满的黄菊花代表，从北宋至今始终是老茶客杯中的常见之菊。与其余菊花不同的是，青驰菊种植在四季清楚，水源短缺地开封，再结合上茶农的用心培育，使得加工好的菊花中所含的类黄酮、菊甙、水苏碱等成份要远超于同品种菊花。

冲泡好的茶汤透亮不含杂质，花朵划一不容易碎，品之幽香，入口甜美，使人混身温馨。
饮绿豆汤往年又见三伏天，咱们又到了喝绿豆汤解暑的时分了。绿豆小小的身躯中，却含丰硕的养分，若是能隔三差五喝上一碗，会给身材带来一些清凉之感。

绿豆汤要想达到清热消暑，在制造过程当中可大有讲求。先将绿豆淘洁净，用大火煮10分钟，而后待汤色变绿、变明澈时关火。固然了，若想喝冰镇绿豆汤，还能够在放凉后的汤中参加冰块，搅拌平均便可饮用。
饮山查水在这个本应该多喝水的夏天，得多人却不爱喝水。他们感觉白开水没滋味，转头就选择了碳酸饮料。若你也是这样，那喝山查水就是不错的选择。山查，口感酸甜，并且其中所含的维生素、山查酸以及矿物资成份，还能应答低温带来的食欲差的问题。

用鲜山查切片泡水喝，不只味道寡淡，并且残余的山查也无益于贮存，而祺牧山查片就完善地解决了这两个问题。它以苍白大果的山查为原资料，通过人工挑拣、技术切片以及天然烘干等层层精加工制成，加工好的山查片，洁净无核、片薄肉厚，酸甜可口，男女老幼便可饮。

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