提示中老年人：夏天常喝3种“高钾茶”，血压稳稳的，舒爽度苦夏

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每到夏天，天气变得闷热，咱们全部人也会变得困乏、乏力。特别是中老年人，更易泛起这样的状况。其实很大缘故是由于咱们流汗时，带走了身上的钾元素，缺钾使咱们的耐热才能降落，变得疲惫有力。

普通人都能因此感到不适，更别进步血压人群了。高血压人群因为长时间吃降压药，排尿减少，钾元素的流失也会减速，比普通人更易缺钾。因此，倡议中老年人在夏天常喝3种“高钾茶”，血压稳稳的，舒爽度苦夏。

1、毛尖绿茶
置信不少爱茶人士都是从绿茶动手的，而在绿茶中信阳毛尖名声远扬。这类茶形状是碧绿苗条的，富含少量钾元素和茶多酚物资，中老年人适量饮用，对血管扩大颇有帮忙。而且喝起来口感清新，十分合适烈日炎炎的夏天。

2、石榴花茶
不少人对石榴花茶是对比生疏的，但其真实一切茶叶中，石榴花茶的含钾量是最高的。均匀每100g石榴花茶含钾2453mg，对不乱血压颇有帮忙。不止能够冲泡变红饮用，还能够加冰块作为冷饮，清凉消暑。

3、茉莉花茶
关于中老年人来讲，更合适喝一些温和不安慰的茶，而茉莉花茶就是十分好的选择。茉莉花茶含有丰硕的钾、钙、镁元素，不只能增补一定的养分，还无利于血管的伸缩，增进血压不乱。泡茉莉花时，最佳放弃在85℃水温，口感更佳。

高血压作为一种慢性疾病，饮茶也只是起到轻微的辅佐作用，想要更好地不乱血压，单靠饮茶是不敷的，还需求坚持饮食+静止的办法，更无利于不乱血压。
倡议中老年人能够这样做：
一、公道饮食
平时一定要少吃一些高盐、高脂、辛辣、生冷的食品，这些食品容易减少血管压力，安慰血管，惹起血压降低。能够多吃一些含钾和膳食纤维的食品，好比：芹菜、海带、香蕉、绿叶蔬菜等，都是无利于不乱血压的不错选择。
然而关于中老年人而言，食品摄入的养分还远远不敷。由于跟着春秋的增长，养分在逐步流失，消化才能大不如从前，就很容易免疫力降落。这时候，还得需求额定地给血管增补一些养分物资，更无利于血压的不乱。

经钻研证明，人参、天贝粉、蛹虫草对血管不乱颇有帮忙：
天贝粉中含有可以延缓血管老化、对加强血管弹性有帮忙的天贝激酶；
人参中含有减速人体代谢、对减缓血管的担负有益处的人参皂苷；
蛹虫草中含有对加强心肌功用、增进血压调控有帮忙的虫草酸。
【普贝双舒】就添加了上述成份，而且还额定添加了葛根、决明子、金银花等自然成份，温和不安慰，十分合适免疫力低下的高血压人群食用。
天天吃2粒，可以很好地增补养分，还对血压不乱有很大的作用，是高血压人群的“福音”。

二、坚持静止
关于高血压人群来讲，久坐不动也是影响病情的首要要素。长期不静止，很容易使血液流通减慢，对管制血压非常不利。而且还会使血管老化的速度放慢，更易减少心脑血管疾病的危险。
因此，平时一定要按照本人的身材素质，去做一些慢跑、快走、骑行等静止，不只可以使咱们的体质更好，还无利于血液循环，增进血压的不乱，对身材安康颇有帮忙。倡议一次静止30分钟，一周四次以上最佳。

小贴士：上了年岁，还要按期地去体检，反省本人的血压变动状况。假如有异样的状况，一定不克不及拖着，而是要及时申请医生的帮忙，这样能够最大水平地规避危险，为咱们的安康上一层保险。

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