英国迎极端低温，气候局称“热过撒哈拉”！这些行动竟是有效避暑？

静心

本文为微信大众号“华闻派”（ukwutuobang）原创文章，如需转载，请在微信大众号后盾留言或发邮件至[email protected]。
本周一和周二，英国迎来了该国史上最高气温。
这两天英国部份地域的气温将冲破40度，乃至可能达到41度。这打破了2019年7月25日在剑桥地域录得的38.7度的低温纪录。气候局称：“英国将比撒哈拉沙漠还热。”
英国政府上周五初次公布了白色低温预警，随后英国进入全国紧迫形态。上周六，政府又召开了紧迫委员会会议，商议极端低温下的应答方案，并正告学校不要封闭。
但仍有部份学校以“维护一切先生和教职员工的安康”为由，在周一和周二做出了关校抉择。而其余学校也宣告在这两天提前完结教学时间，还有一些学校则改动了要求先生一致穿校服的规则，允许先生穿清凉服装上学。
此前，伦敦铁路和交通网络曾经敦促大众在这两天“尽可能不使用公共交通工具”，由于他们的办事可能会遭到极端低温影响，并劝诫民众做好火车延误、勾销乃至缩短办事时间的筹备。
英格兰和威尔士大部份地域还将对火车进行限速，由于创纪录的低温可能会影响铁轨的经营平安。
大少数列车的速度将从每小时100英里或每小时十二5英里降落到每小时90英里，而一些列车的速度乃至将降至每小时20英里。
病院也曾经勾销了部份非紧迫预定。有的营业场合还宣告开业两天以回避热浪，这些场合包罗餐馆、酒吧、植物园和家养植物核心。
据英媒预计，这两天将无数百万人在家任务。
因为英国度庭并未普遍装置空调，往年的低温天气象征着民众对空和谐其余制冷装备的需要飙升，这些产品目前正在各大平台热销。
延续两日的低温对年长者及其余弱势群体的危害最大，护理人员学院首席履行官正告称，英国将来几天预计将阅历的“严冬”可能会致使更多人死亡，由于“咱们并无做好凑合低温的筹备”。
那末，在延续两天的低温严冬中，咱们应该如何平安又轻松地渡过呢？华闻君综合整顿了一些避暑小倡议，以供大家参考。其中一些避暑常识，可能出乎你的意料以外。
中暑的症状及应答措施
在整顿避暑小倡议前，首先来和华闻君理解一下中暑的症状以及应答措施。
中暑是指在温度或湿度较高、不通风的环境下，因体温调理中枢功用障碍或汗腺功用衰竭，以及水、电解质丧失过量，从而产生的以中枢神经和（或）血汗管功用障碍为次要表示的急性疾病。
常见的症状包罗:
·头痛；
·头晕和神志不清；
·食欲不振，感到恶心；
·出汗过量，皮肤红润；
·胳膊、腿和胃抽筋；
·呼吸或脉搏短促；
·身材泛起38摄氏度或以上的低温；
·极度口渴。

按照NHS官网的倡议，假如有人中暑，请遵守下列几个步骤进行救助:
1.把病人转移到阴凉处；
2.让病人躺下，略微抬起他们的脚；
3.让病人多喝水，静止饮料或者饮用水均可以；
4.给他们的皮肤降温，好比喷点冷水或用海绵擦身，再用扇子扇风，在腋窝或脖子四周放冷敷袋也是无效伎俩。
5.始终陪着病人，直到他们身材恶化。
根据以上步骤实行了之后，中暑者的身材应该在30分钟内开始降温，或有精力形态有所恶化。
但若因中暑泛起以下状况，请拨打电话999：
·呼吸短促或急促；
·热惊厥爆发；
·丢失认识；
·对外界没有反映。
假如不迭时医治，中暑将会致使很重大的结果。

假如中暑者在等候营救过程当中失去知觉，请让其放弃还原体位（Recovery Position）。
假如中暑者泛起下列较为轻微的迹象，能够拨打电话十一1：
·在阴凉处劳动30分钟后仍感到不适，并少量饮水；
·即便身材很热也不出汗；
·身材泛起40度或以上的低温；
·觉得认识不清。

需求留意的是，儿童、白叟和有长时间安康问题（如有糖尿病或心脏问题）的人，他们中暑的危险更大。
这些避暑误区你理解吗？
说完了中暑的症状以及解决方法之后，再来看一些避暑小诀窍。
喝热饮能更迅速凉爽上去？但条件是……
在大热天里，你可能首先会想喝冷饮来降温，但按照迷信钻研，喝茶和咖啡等热饮其实对降温更无效。
在20十二年，渥太华大学的钻研人员进行了一项钻研，该钻研是对于热饮对体温的影响。
钻研后果显示，热饮能够让你凉爽上去，但条件是只要在枯燥的环境下才有这样的作用。
该钻研作者之一的奥利·杰伊博士在承受《史密森尼杂志》采访时解释说：“假如你在热天喝热饮，它的确会致使体内存储的热量增加，但条件是你喝热饮时发生的汗液能够蒸发掉。”
缘故是当你喝热饮时，身材开始出更多的汗。假如汗液可以蒸发，你就会感到凉快，汗液也能带走过剩的热量。
但相同的，在湿润的环境下，这类形式的降温就不那末无效了。
杰伊博士解释说：“假如在十分酷热湿润的环境下，假如你穿了得多衣服或者出了得多汗，但汗液没有从皮肤外表蒸发，那末喝热饮反而没无效果。所以假如你不出汗，那就喝冷饮。”
饮酒未必能降温？
在酷热的天气里，你可能会忍不住会经过畅饮冰冻的啤酒来消暑。但迷信标明，酒精是一种利尿剂，喝得越多，会使你排尿更多，或将致使重大脱水。

“酒精让咱们小便愈来愈频繁，假如不增补水份，以这类速度排水将会致使脱水。脱水的结果包罗感到口渴、头晕和倦怠，口腔和嘴唇枯燥，小便呈暗黄色且气息强烈。”Drink Aware协会解释道，“经过喝水来增补流失的水份是很首要的，因此，要疾速降温，咱们应该选择喝水而不是饮酒。”
另外，酒精还会致使皮肤血管扩大，让你觉得更热
白昼应拉上窗帘，放弃头部和脚部凉快
专家倡议，在天气热的状况下，白昼应该拉上窗帘，“让家里一终日都处于阴凉的形态”，而在晚上则要关上窗户。
并不要在白昼开窗是有一定迷信情理的，由于在气温高时，会发生压力差，热空气将往回升，这也象征着阳光短缺的楼上会比楼下更热。
专家还表现，假如身材很热，要尽可能放弃头部和脚部的清凉。

专家称：“假如你感觉你身材的这两个部位过热，就要迅速降温，好比把你的脚泡在冷水里，而后多喝水。”
吃辣或咖喱降温
或许在低温下，你更喜爱吃冰淇淋而不是辛辣的食品，但有钻研显示，在某些状况下，吃辣反而更无利于疾速降温。
吃辣和喝热水的原理相似，吃辛辣食品时嘴里会有“灼烧感”，这类觉得会让你出汗。

耶鲁大学传授巴里·格林在《迷信美国人》杂志对此进行理解释：“辛辣的食品会安慰中枢神经零碎对身材做出指令，包罗血管扩大、出汗和酡颜。就犹如喝热饮的成果同样，出汗是帮忙调理体温的症结办法之一，同理，吃咖喱也有相似的成果。”
舔舐你的手腕
舔舐手腕是植物界里罕用的降温形式，包罗袋鼠和猴子都喜爱采取这一形式，或许这类形式看起来有些不卫生，但舔舐手腕也能帮忙人类放弃凉快。
这是由于手腕上有脉搏点，这里的血管更凑近皮肤外表。
经过舔手腕，唾液将有相似汗液的成果，冷却皮肤外表。这会缓解血液活动，避免身材过热。
假如你感觉舔手腕不太卫生也不雅观观，你能够把水倒在手腕上，也能达到相似的成果。
拔掉家里的充电器
家喻户晓，像电视和电脑这样的大型电子装备在使历时会发生很大的热量，但你可能想不到，假如少量使用一些小电器，好比灯、水壶、熨斗乃至充电器，也会发生很大的热量。

2020年，来自ZDNet的钻研人员对无线充电器进行了测试，他们使用热感摄像机来钻研它在使用和不使历时的温度。
他们发现，当把iPhone 十一 Pro Max放在无线充电器上时，装备温度降低到了32摄氏度，而四周的空气温度也达到了20摄氏度。
因此，钻研人员倡议：“假如你想让充电装备温度升高，就把手机外壳拿掉，而且不要在强烈的阳光直射下充电，你能够把充电板放在坚固的外表上，但不要放在毯子或任何可能梗塞通气孔的货色上。”
卷舌头，深呼吸
学会用本人的呼吸让身材变得更凉快，这类设法听起来可能很荒诞，但瑜伽专家以为，这类调息技能更无利于身材降温。
Siddhi瑜伽的开创人梅拉·沃茨在承受Live Science采访时，解释了这类形式如安在几分钟内让你的身材降温。

她说：“首先要以一个温馨的姿态坐着，背部挺直，双手放在膝盖上。把舌头伸出来，从两边折成U型。你必需放弃这个姿态并用舌头吸气，用鼻孔呼气。如斯反复5-8次，几分钟内，就可以觉得到凉意。”
炎热的夜晚如何入眠？
那末，如何包管在炎热的晚上有一个良好的睡眠呢？
布莱顿大学的“极端环境”专家朱莉·古德瑞克（Julie Gooderick）表现，在睡觉前营建一个良好的睡眠环境是症结。
她表现，睡觉的现实室温在18-21摄氏度摆布，为了不卧室太热，应该在白昼拉上窗帘，到了晚上则开窗，并使用风扇。
她还倡议用薄床单替代平时使用的羽绒被，还能够经过使用冷却垫、洗冷水澡，乃至在睡前几个小时把睡衣放进冰箱里来降温。
如何包管宠物身材凉快？
不仅是人类在与低温作奋斗，在极端温度下，宠物也会有生命风险。
英国环境、食物和乡村事务部（Defra）倡议家有宠物狗的狗客人，在凌晨或晚上凉快时遛狗，并确保它们有足够的水。

你能够用宠物敌对型的冷冻食物让宠物们放弃凉快，并给宠物涂抹平安的防晒霜。
不要把宠物独自留在车里，并确保理解宠物中暑的次要迹象，好比宠物狗和猫的中暑症状就包罗了喘气、腹泻和焦躁不安。
天气热是不是该住手熬炼身材?
专家倡议，应防止在一天中最热的时分（早上11点至下昼三点）进行极端体育流动，但有一些办法能够在低温中平安地熬炼。
好比尽可能在凉快的时分，清晨或黄昏进行熬炼，并喝足够的水。
游泳也是降温的好办法，但要确保在平安、没救生员之处游泳。

与此同时，伦敦消防队还正告称，假如人们但愿经过游泳来避暑，请尽可能防止在地下水域游泳，由于这些中央的水温更冷。“冷水对身材有一定的影响，无论你如许强健，冷水都容易致使身材休克。”
你有哪些避暑小诀窍？欢送留言并和华闻君分享。
本文部份素材来自BBC和《逐日邮报》，图片均来源于网络。

华人澳洲中文论坛

热图推荐

英国迎极端低温，气候局称“热过撒哈拉”！这些行动竟是有效避暑？

发表回复

静心
关注TA

图文推荐

华人澳洲中文论坛

热图推荐

英国迎极端低温，气候局称“热过撒哈拉”！这些行动竟是有效避暑？

发表回复

静心 关注TA

图文推荐

静心
关注TA