炎炎夏日，这个熬炼形式比躺着还爽

不敢心动

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要知道，人的得多肌肉都是用进废退的，好比长时间久坐不动，背部的肌肉就会萎缩、削弱，惹起一系列连锁反映，致使体态变差。

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这是你（游泳前）

游泳之后，紧张的背部肌肉会失掉放松，减缓了肌肉的劳损状况，加重了脊椎的压力；同时由于静水压能够消肿止痛，增进下肢血液循环，关于关节炎、脖子疼、腰疼都有一定的益处。

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注：相对于其余泳姿，蛙泳的泳姿对膝盖的安慰最大，假如膝盖曾经有损伤倡议能够换种泳姿，或者增强腿部肌肉气力，做好热身与放松。

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游泳其实像一种高品质的独处形式。

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