从当初到出伏，天天一杯“养阳汤”，温阳补脾，天气越热越要喝

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养阳汤
不知道大家有无一个觉得，往年夏天特别热，比来几天，各地低温可谓天气圈的“劳模”，白昼兢兢业业冲击40℃，晚上流连忘返发扬余热，电风扇都热成为了电吹风！低温天气已继续30多天，为何往年特别热？专家带来了合适大少数人的“养阳汤”，只有两味食材！
往年是壬寅年，按照西医的五运六气学说，主气和客气都是“少阳相火”，两阳相合，所以天气分外热，人容易有热证。

那末烈日炎炎，还需求养阳吗？
陶琳主任：
大部份人群夏季都需求养阳，由于“阳盛于外而虚于内”。夏季气温降低，身材阳气都蒸腾到里面，而体内的阳气就弱了，三伏天体内阳气虚更需求养阳！
陶主任带来了合适大少数人的三伏天养阳汤。

陶主任本人在诊室里会喝，科室的大夫和护士也会喝，乃至连家人和敌人，陶主任也会让他们在家里本人煮着喝。
食材十分简略，只要生姜和大枣两味药食同源的食材，生姜温阳气，大枣扶助中气补脾胃。
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↓如何制造成果最佳↓
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养阳汤
组成：生姜四片、大枣4枚，这个量是家用摄生壶一壶的量。
养阳汤虽好，但有几点一定要留意：
养阳汤不需求每天喝，一个礼拜喝4~5天，天天十二点以前喝完成果最佳；煮3~5分钟便可，保存住生姜的挥发油能力起效；大枣要扯开，能力将药效煮出来；阳气偏盛的人能够凉着喝，养阳还不易上火，脾胃虚寒的人能够热着喝。

假如曾经泛起一些病感性的阳虚症状，如“阳虚便秘”“阳虚腹泻”“阳虚胃痛”，这样的人用养阳汤可能就不太够了，需求针对性调节。

1
阳虚便秘
阳虚便秘在中老年人群中常见，多半属于难治性便秘，表示为四肢发凉、排便有力、大便不干。
罕用的通便药如大黄、草决明等虽然都有通便的作用，但属于苦寒泻下，阳虚便秘人会越吃越便秘。

2
阳虚腹泻
表示为小腹发凉、遇冷减轻、遇寒则泄，这类腹泻个别没有太大异味，重大时会有未消化的内容物。
3
阳虚胃痛
表示为小腹怕冷、隐隐作痛、喜暖喜按，这类胃痛不激烈但又有存在感，时时时就会痛一下。
脾阳虚的舌象
↓舌质淡、舌头胖大有齿痕↓

这三类阳虚患者，除了能够喝养阳汤日常调节外，还需求用药物来纠正便秘的症状，好比附子理中丸，但药物使用谨遵医嘱。

01
凉菜
凉拌菜、蘸酱菜属于生冷饮食，包罗生菜、野菜、苦瓜等为寒凉食品，脾胃阳虚的人倡议少吃。

02
香蕉
阳虚便秘患者吃香蕉通便会拔苗助长，由于香蕉属于凉性瓜果，越吃越阳虚，越吃越便秘。

寒凉性瓜果：绝大部份瓜果偏寒凉，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、怪异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
平性瓜果：苹果、桃子等。
温热性瓜果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
陶琳主任倡议
阳虚的人夏季吃凉拌菜能够先将食材焯一下，加重寒凉的性质。瓜果能够煮熟了吃，也能去除一部份的寒性。

阳虚重大的人需求在夏季好好地养阳，但还有一些人由于酷热的天气容易有热证，这样的人养阳就不克不及太适度，需求在养阳的同时清热。
您有热证吗？
上焦有热：头疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有热：口臭、口舌生疮
下焦有热：小便黄

01芦根+栀子
鲜芦根10克：甘寒归脾胃经，清热泻火、生津止渴、除烦止呕、利尿，尤为合适清上焦肺热。
栀子花5克：清利三焦的热。用法：放入摄生壶中煮开便可代茶饮，一天喝1~2杯。

这个代茶饮合适口鼻冒火、口干舌燥心烦等上焦有热人群饮用。
02蒲公英+陈皮
蒲公英5克：苦寒归脾胃经，清热解毒、消肿散结、利尿通淋，尤为合适中焦有热。陈皮10克：中和蒲公英的寒性不伤胃。用法：煮10分钟后饮用，一天喝1~2杯。

蒲公英性质苦寒不合适长时间喝，口舌生疮、口臭的症状隐没当前就该住手。
03冬瓜丸子汤
吃冬瓜千万别把皮丢掉，由于真正入药的是冬瓜皮。冬瓜皮甘寒归脾经和小肠经，能利尿消肿，尤为合适下焦有热。
做法：将冬瓜皮、冬瓜和丸子一同煲汤，煮好后吃冬瓜肉和丸子，喝汤便可，不必吃皮。

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