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图片来源@视觉中国
文 | 守业最火线，作者 | 李小反，编纂 | 蛋总以后，中国有高达9500万抑郁症患者，新冠疫情后，寰球重度抑郁症和焦虑症的病例分别减少了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%——这组来自于《2022年中国抑郁症蓝皮书》的数据，让不少人感到震惊，虽然抑郁症在咱们糊口中已不稀有，但这类高增长趋向也阐明咱们必需注重情绪上泛起的问题。
与此同时，咱们关注到，能够减缓抑郁、焦虑、恐慌等负面情绪的“冥想”在年老群体中迅速盛行起来。
冥想，最先发源于佛教和印度教的一种正念精力训练行动，1978年由美国麻省理工学院传授卡巴金将其引入心思医治畛域，创始了“正念减压疗法”。如今，正念和冥想在寰球盛行并演化成一种改动自我认识的心灵自律行动，并由此衍生出相干的商业模式，成绩了“冥想生意”。
一名心思征询师对「守业最火线」表现，其冥想用户大抵分为两类：90%摆布的人是由于负面情绪问题来练习冥想，还有5%至10%的人养成为了冥想的习气。
现阶段，冥想在国际依然属于小众生意，但业内人士对这个赛道的前景预期较为乐观。
“大家再也不只停留在物资享用阶段，开始关注本人的外在。冥想可能成为一种趋向，并且会有愈来愈多的人感触到它的价值。”这位心思征询师说道。
01 冥想走红
往年5月，北京疫情重复，陈雅的公司改成居家办公。
任务压力大，加之效力升高，使陈雅天天都处于焦虑中，且延续失眠。在敌人的保举下，她接触到冥想，随着视频练习了一段时间后，她觉得本人身上的压力加重得多，形态也逐步好了起来。
陈雅是受害于冥想的年老人之一，也恰是这些乐于接触陈腐事物与观点的年老人让冥想在近些年来迅速走红，毕竟这类认识放空的形态能让人在短期内开脱理想中的压力和焦虑，变得身心舒坦。
“潮汐已有2000万累计下载量，近两年，在潮汐使用冥想的用户比例增长超过100%。”潮汐CEO郎启旭对「守业最火线」表现。
在小红书上，与“冥想”相干的条记有40多万篇，博主们分享冥想内容，帮忙用户放松减压，释放压制的情绪。
往年年终，心思征询师瑶瑶开始在小红书上分享冥想，天天早上也会开冥想直播，受众用户超越了她的预期，而且失掉小红书的流量搀扶。
据她视察，小红书注重冥想大略是在刘畊宏出圈之后。她猜测，多是刘畊宏让平台意想到年老人对身心安康的注重，“而健身是在熬炼身材，冥想是熬炼大脑”。
往年4月底和6月中旬，小红书前后推出“疗愈方便店”和“晚安疗愈电台”流动，为用户提供冥想内容，并对用户分享的疗愈条记给予流量反对。
冥想的升温，与当代人快节拍的糊口和接受的微小压力有间接瓜葛。
平时，大家的大脑被各种信息填充，处于超负荷运行的形态。“就像电脑同样，假如运转时间太长它也会变得愚钝。”瑶瑶说道。其实冥想就是给用户一个清算大脑渣滓的时机，大脑失掉放松了，人材会有灵感、更聪明。
在瑶瑶的用户中，大略90%的人都是为了减缓焦虑、抑郁、失眠等情绪问题来练习冥想，剩下的5%至10%的人是有长时间冥想的习气。
潮汐的数据显示，少量职场用户，尤为是金融、互联网、律师等行业的人对冥想的需要量更高。郎启旭以为，一方面是他们的任务压力更大，另外一方面，这些用户的受教育水平相对于更高，更能承受陈腐事物。
“咱们的冥想客户以28至40岁的女性占多数，大可能是无情感困扰、任务压力、家庭压力、教育问题等。”禅心瑜伽开创人、瑜伽心思疗愈师詹詹对「守业最火线」表现。
养成冥想习气的用户中也有少部份男性。詹詹每季度会开一期冥想训练营，有时分男学员能占到一半。与女性减缓负面情绪的次要目的不同，练习冥想的男性更专一于自我生长。
郎启旭引见，潮汐的用户中，还有大略一半为25岁下列的青少年用户，“他们思考的多是更久远的人生意义，并且作为互联网原住民，他们对陈腐事物的承受水平也一样很高。”
02 为何是冥想？
减缓焦虑的形式有得多种，好比静止、看剧、听听音乐等，为什么年老人喜爱上了冥想？
詹詹以为，静止等形式只是临时减缓压力，冥想与它们的区分在于，是经过训练大脑的形式，让大家专一在某件事下面。
“当初大少数人从事脑力休息，焦虑、恐怖、以及对未知事件的耽忧愈来愈多，大脑承载的货色太满，大家就会丧失掉发明力、想像力和专一力。”詹詹说道。冥想能够帮忙用户达到深度安好的形态，从而放松身心。
除了帮忙用户减缓负面情绪，冥想还能够让本人更专一，进步任务效力。詹詹引见，“得多初学者学习冥想只是简略地使身材和表情放松上去，但冥想更高一层的作用是，让用户无意识地把留意力集中在某一点上，在重复练习下，使大脑进入更高的认识层面，这种似于禅的‘入定’。”
事实上，得多东方企业家都有冥想的习气，好比乔布斯，这类习气还成了苹果公司的文明，苹果公司为员工提供专门的冥想室，而且天天拨出半小时的时间供员工冥想。
在小红书上，还有博主分享本人的看法，以为练习冥想有“美容”的成果。但冥想是不是真有如斯“神奇”的成果？
“曾经有迷信钻研证实，冥想能够延缓苍老，只是成果不像用美容产品那末显著。”瑶瑶表现。
诺贝尔奖得主伊丽莎白博士曾对239个意愿者进行钻研，他们被专门约请到一个山脉中进行冥想，不被外界打搅，天天坚持十二分钟。通过3个月的继续视察，她发现超过80%的人端粒长度被延伸了，活性氧被升高，细胞损伤度也就会因此升高，这样就可以达到延缓苍老的成果，按照这样的延缓效力，预估全部人可年老20岁。
《神经迷信杂志》也曾颁发论文指出，常常冥想5年以上的人，其生物春秋比不冥想的人年老十二-15岁。
这面前的原理是，冥想能潜移默化的影响人的表情，长期的冥想会改良用户心态，从而影响内在。
不外，冥想也是一件客观的事件，成果因人而异。“有些人当下就可以感触到放松的形态，有些人则需求漫长的时代，乃至有些人很久也进入不了冥想的形态。”詹詹表现。
她指出，得了患上任何情绪病或精力科疾病的人士，需求在专业教师的疏导下练习，不成随便练习“调息法”或“冥想”，以避免以及形成风险。假如采取不合适本人的冥想形式，不只苦楚，仍是白搭心力，最初致使身心疲劳。
“冥想不是所有问题的谜底，也不是解决一切问题的灵丹妙药，它是一种帮用户更好地理解和探究本人的形式。”郎启旭说道，好比用户在面对焦虑、压力的状况下，冥想更多的是发明一种空间，让他们回归当下，更祥和高空对事实。
03 被人盯上的焦虑生意
“当物资问题得以解决后，大家开始思考人生更深档次的货色，好比任务的目的，糊口的意义等，一旦有了这样的诘问，对精力世界的探究就会成为大家关注的话题。”郎启旭对「守业最火线」说道。
由此判别，作为一种减缓焦虑情绪和晋升自我外在的形式，冥想或将成为一门不错的生意。DataBridge数据显示,寰球冥想市场范围在2029年将达到205亿美元（折合人民币1387亿元）。
除潮汐以外，近两年国际也泛起一些专门的冥想类APP，如Now冥想、FLOW冥想等。企查查显示，FLOW冥想启动于2021年，并于去年下半年实现天使轮融资。
这代表更多守业者和资本意想到了冥想的前景。“愈来愈多的人开始庄重思考更好的人生和糊口形态，其中包孕不同的探究身心的形式，这也象征着冥想面前更多的社会价值、用户价值和商业后劲。”郎启旭称。
跟着冥想升温，人们体验冥想的途径随处可得。
在线下，市面上有一些瑜伽、冥想任务室，一节体验课的价钱在一两百元摆布；各种冥想App，个别是让用户守旧会员的形式使用冥想产品及课程，每一年的会员费用个别也是一两百元；而在小红书上，分享冥想的博主身份也多种多样，包罗心思征询师、催眠师和瑜伽教师等。
Now冥想的会员费用
这么看来，冥想似乎是一件低门坎、人人均可以做的事。
“咱们以为，正念冥想虽然不是庄重意义上需求学习的事件，但也不该该成为另外一种制作焦虑的‘题材’，它是每集体均可以经过练习获取的体验，每集体均可以有合适本人的练习形式。”郎启旭表现，然而，从产品角度来看，关于不同教训、专业水平不同的冥想教师，用户也会显著感触到区分。
详细来讲，线上和线下的冥想各无利弊。线下的体验和沉迷感更强，线上的劣势则在于便捷，随时随地能够进行。“冥想产品需求一种综合的、总体性的体验，需求斟酌用户的体验、沉迷感、专业性、方便性和获得本钱等诸多综合要素，不克不及一律而论。”郎启旭表现。
冥想分为颂钵冥想、古琴冥想等多品种型。“好比颂钵，我现场敲钵，与手机播放的声响是有差异的，现场更有身临其境的觉得，不易被打搅。”詹詹表现。她以为，有教训的冥想者能够在线随着教师练习，但没有教训的人可能无奈掌握要领，从而进入假冥想的形态，最佳追求专业教师的指点。
“虽然愈来愈多的人开始关注和理解冥想，但从全部中国市场来看，冥想依然处于初期开展阶段。”郎启旭表现。
若想让更多人知道并承受冥想这类旧式流动，从而受害于冥想行动带来的放松与晋升，这恐怕是一件需求从业者长时间致力的事件。
缭乱的碎片化信息、糊口和任务的压力，致使了年老人被焦虑和抑郁情绪困扰，而减缓焦虑、晋升脑力的冥想，也许能成为一个蓝海市场。只是，冥想要从小众群体中出圈，仍需求一个教育用户、推行理念的进程。 |
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