三伏天，雪糕冷饮靠边站，倡议常备“2凉菜，3热饮”，清新度夏

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三伏，是一年之中阳光最猛烈，气象最酷热，暴雨最频发的时分。翻开日历一看，间隔完结三伏还有将近一个月的时间，在期间户外的骄阳越猛烈，咱们就越不想出门，只想躲在空调房里吹着冷风。关于年老人来讲，他们还会将一根又一根，一瓶又一瓶的雪糕和冷饮送进肚子里，以此来给身材疾速降温。

雪糕和冷饮作为伏天里的“刺客”，倒不是说价钱有多贵，次要是对身材没无益处。而正确关上伏天的形式是从饮食上动手，倡议大家多吃2种“凉菜”，常喝3种“热饮”。以上食品虽然不克不及疾速降温，但你会缓缓感触到身材的舒畅，燥热感也会随之削弱，消暑成果一点也不比冷饮和雪糕差。

2种“凉菜”
1、凉拌黄瓜
黄瓜作为伏天的应季蔬菜，不只口感爽脆，并且其中维生素、纤维素以及水份的含量都非常短缺。在三伏天里大家都常常出汗，此时吃再多雪糕都不如一盘凉拌黄瓜来的消暑润口。明天教给大家一个小妙招：若想让黄瓜吃起来更为清脆爽口，能够参加一点点白糖哦。

2、鸭肉
在各种肉类中，鸭肉是夏季进补的绝佳食材。首先鸭子是凉性的水生物，其次鸭肉中富含多种养分物资且肉质细嫩，在伏天里隔三差五吃一些能够很好的消暑，补养分。鸭肉常见的做法就是煲汤或者啤酒鸭，但在伏天不如做成凉拌鸭肉吧，冰冰凉凉，坚实Q弹的肉质颇为厚味。

3种“热饮”这里所指的三种热饮就是茶了。茶作为我国的传统珍宝，其品种单一，口感各异。伏天里若是能喝上几杯消暑茶，来“以热制热”别提有多闲适了。明天小编总结了3款当下饮用的茶，若你家中也有能够支配起来了。

1、青驰菊茶在“桑拿天”里，清凉的菊花茶堪称是老茶客杯中的常见之宝。菊花茶作为寒而不凉的代表，伏天喝一杯在去火消暑的同时，还能给身材增补养分，让人坦然温馨地渡过炎夏。不外，菊花茶可不克不及乱喝，只要选对菊花能力起到事倍功半的成果，而在当下最适宜饮用的仍是青驰菊。

青驰菊作为黄菊花的代表，终年成长在开封地域。因遭到适宜环境的滋养，使得菊花排汇了较多的自然元素，如自然的菊香，自然的活性成份等。除此以外，茶农们在制菊时坚持不打农药，不喷洒除虫剂，这使得成长好的菊花更为肥硕、丰满。饮历时，取1朵菊花参加90度沸水，便可充盈一整杯。泡好的茶汤清凉透辟，入口味道浓烈，饮毕口齿中还保存着丝丝回甘，非常好喝。

2、玉米须茶
在夏天里，有不少农民推着小车售卖着玉米。咱们买回来的玉米穿戴黄绿色的外衣，头部还有着长长的胡须，这就是玉米须了。但得多人不知道玉米混身都是宝，每次在吃玉米时，不少人都会把玉米胡须摘洁净扔掉，这几乎太惋惜了。

别看玉米须平平无奇，没甚么姿色。然而关于常常在房间里吹空调的咱们而言，炎炎隆冬还真离不开它呢。它外面含有多种维生素成份，是消暑散热的不贰选择，在夏天喝各种冰镇饮品，都不如一碗玉米须茶来得真实，清凉。
3、山查水
三伏天里，关于饮品喜好者而言，最离不开的就是瓜果茶了。比拟于黏腻的碳酸饮料，瓜果茶的维C更为丰硕，味道更为清凉快口，一口下肚满嘴都是夏天的滋味。不外，在泛滥瓜果茶中，山查水堪称是大家的“心头爱”。制造好的山查水，酸酸甜甜的口感或能让你清凉一夏，味蕾大增。

里面卖的山查水，说贵也不贵，说廉价也未便宜，首要的是外面富含添加物，喝起来也不是很安心。那为何用祺牧山查片来泡水呢，它优选苍白陈腐的大果为原料，通过人工挑拣、去杂以及技术切片和烘干制成。加工好的山查片果肉丰满，个头平均，色泽为自然的暗白色。

当你暑热难耐，不想吃饭时抓一小把山查参加温开水便可饮用，泡好的茶汤闻之幽香，饮之酸甜可口，男女老幼皆可饮用。固然了，若是有前提的再参加适当冰块，口感会更为丰硕。

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